3 collations santé pour favoriser la perte de poids | Keri Glassman
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S'ABONNER pour les épisodes hebdomadaires et les bonus: Souffrez-vous de la surcharge d'information de régime? Déplacez votre frustration et arrêtez de poser la question «Pourquoi ne puis-je pas perdre du poids? avec mon e-book Beaucoup de gens pensent que les collations sont «mauvaises» pour eux. Mais, le grignotage est en fait super sain pour vous quand c'est bien fait! La plupart des gens ne collent pas du tout et meurent de faim à l'heure du déjeuner ou du dîner ou grignotent les mauvais types d'aliments. Le fait de grignoter, de la bonne façon, peut vous aider à vous sentir plus heureux, abaisser votre taux de cholestérol, améliorer l'énergie et vous aider à perdre du poids! 3 de mes collations préférées qui favorisent la perte de poids: Crudites et guacamole: Les légumes sont chargés de fibres et d'eau pour vous garder plein, ainsi que des vitamines et des minéraux. Qui n'aime pas le guacamole? La graisse saine peut réellement vous aider à brûler la graisse! Essayez deux cuillères à soupe de guacamole avec 1 tasse de légumes en tranches. Mélangez le tout avec des tomates raisins, du céleri, des haricots verts, des endives, des radis ... Baies mélangées, ricotta et lin: Vous voulez quelque chose d'un peu sucré? Cette combinaison vous gardera entière et satisfaite. Les baies sont chargées de volume d'eau et d'antioxydants. La ricotta est crémeuse (parfois nous avons même envie de cette consistance!) Et contient également des protéines et du calcium. Les graines de lin moulues ajoutent de la graisse et des fibres saines. Essayez 1 tasse de baies mélangées, ⅔ tasse de ricotta et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues. Pomme, beurre de cacahuète et cannelle: Les pommes vertes ne satisfont pas seulement votre envie de croquer, mais elles sont également les plus riches en antioxydants de toutes les pommes. Le beurre de cacahuète contient des protéines, de la graisse et des fibres qui contribuent à vous satisfaire. Optez pour le pb naturel sans ajout d'huiles hydrogénées ou de sucres ajoutés. La cannelle ajoute non seulement une poussée de saveur, mais elle aide à contrôler la glycémie et a été montré pour vous aider à vous détendre. Essayez une petite pomme tranchée avec deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète et ¼ de cuillère à café de cannelle. Visitez-moi à tout moment sur mon site: Connectez-vous sur les médias sociaux! ▶ Facebook: ▶ Instagram: ▶ Twitter: ▶ Pinterest: Vidéo par: Schaffer Visuals | mandy@schaffervisuals.com
