Nutrition & Régime Vidéos : 3 conseils de perte de poids rapide pour laisser tomber les livres de Thanksgiving

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    3 conseils de perte de poids rapide pour laisser tomber les livres de Thanksgiving


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    Ces conseils de perte de poids rapide ne sont pas exclusifs à Thanksgiving - ils fonctionneront pour tout gain de poids de vacances. Plus ici:

    Peut-être que vous avez eu des vacances en peluche ou peut-être que vous avez eu un peu trop de plaisir pendant les vacances. Maintenant, vous vous sentez ballonné et vos vêtements ne correspondent plus comme avant.

    Pas de soucis: nous pouvons vous remettre sur les rails en un rien de temps grâce à ces trois astuces de perte de poids rapide, qui viennent tout droit de mon livre, Le régime All Fat Burning All Day.

    Le premier conseil est de réduire votre apport alimentaire - mais de le faire de la bonne façon. Sauf si vous avez des problèmes de sucre dans le sang, je recommande d'ajouter un jour à faible teneur en glucides par semaine pour relancer votre progression et aider votre corps à plonger dans ses réserves de graisse.

    La deuxième astuce prend ce jour faible teneur en glucides d'un cran, la superposition dans un jeûne d'un jour. Le jeûne commence une heure après le dîner une nuit et continue jusqu'à l'après-midi le lendemain.

    La période de jeûne - pendant laquelle vous buvez beaucoup d'eau et de tisanes - aidera votre corps à brûler les graisses stockées comme carburant.

    La troisième astuce consiste à intégrer l'exercice léger pendant vos jours à faible teneur en glucides et à jeun. Je ne parle pas de courir un marathon ou de faire un entraînement par intervalles de haute intensité. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur la marche du chien ou sur une balade à vélo facile.

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