Nutrition & Régime Vidéos : 3 desserts de fête sans culpabilité | Recettes faciles et saines | Joanna Soh

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3 desserts de fête sans culpabilité | Recettes faciles et saines | Joanna Soh


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ABONNEZ-VOUS à de nouvelles vidéos: c'est la saison des fêtes !! Tout a l'air si joli !! Vous planifiez une fête bientôt? Voici 3 desserts de fête sains que vous pouvez préparer pour impressionner vos proches. Partagez vos photos et taggez-moi @JoannaSohOfficial #JSohRecipes Joanna Soh est une entraîneure personnelle certifiée (ACE), une spécialiste de la condition physique des femmes (NASM) et une coach en nutrition (VN). __________ Restez connecté et suivez-nous! Joanna Soh: SON réseau: __________ Ces recettes sont végétaliennes, sans gluten et sans produits laitiers. Fais les! Vous allez les aimer! Dites-moi quel est votre préféré. NOIX DE COCO & GOJI (fait 32) 1. 1,5 tasse de farine d'avoine - 168Cals 2. ½ tasse d'huile de noix de coco, fondue - 236cals 3. ¼ de tasse de lait de coco - 103Cals 4. 1 tasse de flocons de noix de coco, non sucrés - 280 calories 5. ½ tasse de baies de Goji - 177 calories 6. sirop d'érable ¼ de tasse - 210 calories 7. 2 c. Farine de Tapioca - 26Cals 8. 2 tsps. Extrait de vanille - 32Cals 9. 1 c. Sel 39Cals par cookie MUFFINS DE VELOURS ROUGE (fait 9) 1. ¾ tasse de betterave purée - 77Cals 2. 1,5 tasse de farine d'avoine - 168Cals * ou toute autre farine de votre choix. 3. 1/3 tasse d'huile de noix de coco - 155Cals 4. ½ tasse de lait de coco (ou tout autre lait de votre choix) - 206Cals 5. sirop d'érable ¼ de tasse - 210 calories 6. 2 cuillères à soupe. Poudre De Cacao - 24Cals 7. 1,5 tsps. Extrait de vanille - 24Cals 8. 1,5 tsps. Poudre à lever - 4Cals 9. ¼ c. Sel Calories totales: 868Cals / 9 = 96Cals 96 calories par muffin VELOURS ROUGE TRIFLE AUX BAIES (pour 2 personnes) 1. tasse de baies fraîches mélangées (fraises, myrtilles) - 66Cals 2. ½ - 1 tasse de yaourt à la grecque - 100 calories 3. Muffins Red Velvet, coupés en petits cubes - 96Cals 131Cals par grand verre __________ Voici d'autres recettes pour vous guider dans votre parcours de remise en forme: