3 recettes de smoothies détox | Solutions riches en vitamines rapides et saines
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RECETTES: Smoothie Glory Sunrise: 2-3 tasses de lait d'amande ½ pomme 1 branche de céleri ½ poire 1 carotte de taille moyenne 1 pincée de citron ½ cuillère à café de gingembre ⅓ c. À thé de curcuma Smoothie maigre et vert: 2-3 tasses de lait d'amande 1 poignée de bettes 1 poignée de chou frisé ½ pomme ½ orange 1 branche de céleri 1 pincée de citron 3-4 feuilles de menthe ½ cuillère à café de gingembre Smoothie détoxifiant nettoyant pour peau éclatante 2-3 tasses de lait de riz ½ d'une petite betterave 1 carotte de taille moyenne ½ pomme 1 pincée de citron ½ cuillère à café de gingembre ------------------ PROPRIÉTÉS DES INGRÉDIENTS CAROTTES Les carottes sont riches en vitamines (en particulier A), en minéraux, en fibres et en antioxydants. Manger plus de fruits et de légumes riches en antioxydants, tels que les carottes, peut aider à réduire les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires. Les carottes sont également très utiles pour nourrir la peau, la garder hydratée et aider à prévenir le psoriasis, les imperfections de la peau et l’acné. POMME Les pommes contiennent des vitamines A et C qui empêchent le relâchement cutané, ainsi que du cuivre pour éclaircir et tonifier. Les pommes peuvent également aider à soulager la constipation, car elles améliorent la capacité du muscle intestinal à pousser les déchets hors du corps. CÉLERI Le céleri contient également du sodium, qui a été appelé un soutien de la jeunesse. C'est également une excellente source d'enzymes bénéfiques, d'antioxydants, de minéraux essentiels et de vitamines, qui aident à maintenir l'élasticité de la peau. Il est également riche en fibres et peut contribuer à la perte de poids en vous aidant à réduire votre apport calorique. GINGEMBRE Le gingembre aide à améliorer la circulation sur la peau. C'est aussi un puissant agent nettoyant qui aide à garder la peau exempte de taches. L'un des avantages pour la santé les plus vantés du gingembre est ses effets améliorants sur les affections digestives. De nombreuses personnes signalent qu'il soulage également les nausées et qu'il peut être efficace dans le traitement du mal du matin et du mal des transports. Le gingembre aide également à réduire l'inflammation et peut être utilisé pour traiter des maladies telles que l'arthrite. POIRE La poire peut soulager l'inflammation dans le corps et aider à soulager la douleur causée par divers états inflammatoires. SAFRAN DES INDES Le curcuma possède des propriétés anti-âge et éclaircissantes, et il est utilisé dans les formulations cosmétiques depuis des siècles. En outre, la curcumine dans le curcuma peut aider à lutter contre le vieillissement des articulations, du cerveau et d'autres conditions neurodégénératives. Le curcuma a la capacité de contrôler l'inflammation, même plus que l'aspirine et l'ibuprofène, et s'est révélé efficace dans le traitement de multiples affections cutanées, telles que l'acné et le psoriasis. BETTERAVE Ils sont faibles en calories et riches en fibres, en antioxydants et en micronutriments importants, dont le folate, le manganèse, le potassium et la vitamine C. Les avantages potentiels des betteraves incluent une réduction de l’inflammation, le nettoyage du foie, une détoxification améliorée et une circulation sanguine améliorée. Il a été démontré que les betteraves aident à purifier le sang. La teneur élevée en fer régénère les globules rouges et fournit de l'oxygène frais à l'organisme. CITRON Le citron est un ingrédient antiseptique qui peut résoudre beaucoup de problèmes liés à la peau. Et il peut apporter une belle lueur lumineuse à la peau. Les citrons sont une bonne source de vitamine C, un nutriment important qui a été associé à une santé immunitaire accrue. Les citrons sont également riches en antioxydants qui peuvent aider à combattre l’inflammation et à améliorer l’immunité. AVOCAT Les avocats complètent à merveille vos repas et collations. Ils regorgent de fibres et ont la plus haute teneur en protéines et en sucre de tous les fruits, offrant un équilibre unique pour la construction de la masse musculaire maigre et la combustion des graisses. Compte tenu de sa composition nutritive, il offre de nombreux avantages, notamment une meilleure santé cardiaque et digestive; ils vous aident à avoir une peau plus saine, des cheveux plus brillants et des yeux brillants. Ils aident à perdre du poids, car ils vous font vous sentir plus rassasié et plus satisfait. ÉPINARD Les épinards sont l’un des aliments les plus denses en nutriments et contiennent des composés protecteurs qui en font l’un des meilleurs aliments anti-âge qui soit. Les avantages des épinards incluent la préservation de la santé de la peau, la détoxification et la protection des fonctions cérébrales. La vitamine C et la vitamine A présentes dans la nutrition des épinards peuvent aider à lutter contre les rayons UV. De plus, ses propriétés antioxydantes aident à favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées et à soutenir la production de collagène, l'un des principaux éléments constitutifs de la peau, responsable de son élasticité et de sa jeunesse. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- *** Pour plus d'informations sur les faits et avantages nutritionnels, veuillez visiter: -------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- SUIVEZ-MOI SUR: * INSTAGRAM: * FACEBOOK: -------------------------------------------------- ------------------------------------------------- * Tournage et montage: Merci à Ettore Murabito * Photos: Ettore Murabito et Gillian Menichino
