Brocoli sauté (155 calories par portion) |
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Description
Brocoli sauté, 155 calories par portion
Ingrédient:
Brocoli, 200g, coupé en bouchées
Champignons de paille, 100g, coupés en morceaux
Carotte, moitié, coupée en bouchées
Huile végétale, 2 c.
Ail, 2 gousses émincées
Sel et poivre au goût
Comment cuisiner:
Préparez la poêle à feu moyen vif et ajoutez l'huile végétale
ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit un peu doré
puis ajouter la carotte et cuire 1 ou 2 minutes
ajouter le champignon de paille
ajouter du brocoli
Si c'est trop sec, ajoutez un peu d'eau
Laissez les légumes cuire pendant 1 minute
puis ajoutez le sel et le poivre et faites-les revenir une minute et faites!
Cette recette est préparée pour 2 portions de 155 calories chacune. Il a beaucoup de nutriments dont notre corps a besoin.
Laissez-vous essayer vous-même et faites-moi savoir comment ça goûte.
J'espère que vous apprécierez ma vidéo et s'il vous plaît aimez, partagez et abonnez-vous à ma chaîne pour des recettes plus saines.
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