Nutrition & Régime Vidéos : Brocoli sauté (155 calories par portion) |

    192

    Brocoli sauté (155 calories par portion) |


    Video

    Description

    Brocoli sauté, 155 calories par portion

    Ingrédient:
     Brocoli, 200g, coupé en bouchées
     Champignons de paille, 100g, coupés en morceaux
     Carotte, moitié, coupée en bouchées
     Huile végétale, 2 c.
     Ail, 2 gousses émincées
     Sel et poivre au goût

    Comment cuisiner:
     Préparez la poêle à feu moyen vif et ajoutez l'huile végétale
     ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit un peu doré
     puis ajouter la carotte et cuire 1 ou 2 minutes
     ajouter le champignon de paille
     ajouter du brocoli
     Si c'est trop sec, ajoutez un peu d'eau
     Laissez les légumes cuire pendant 1 minute
     puis ajoutez le sel et le poivre et faites-les revenir une minute et faites!

    Cette recette est préparée pour 2 portions de 155 calories chacune. Il a beaucoup de nutriments dont notre corps a besoin.
    Laissez-vous essayer vous-même et faites-moi savoir comment ça goûte.

    J'espère que vous apprécierez ma vidéo et s'il vous plaît aimez, partagez et abonnez-vous à ma chaîne pour des recettes plus saines.

    Restez connecté avec moi
    Facebook -
    Mon blog -
    Pinterest -
    Twitter -
    Instagram -

    Merci et bonne chance! :)