Combien de graisse dois-je manger: régime cétogène?
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LIEN DE TÉLÉCHARGEMENT:
En moyenne, consommez 20-40 grammes de matières grasses par repas.
ALIMENTAIRE AMAT FAT CAL par repas
1. Crème épaisse * 1 TBS * 5g * 51 * 6 TBS
2. Oeuf * 1 œuf * 5g * 74 * 3-4
3. Boeuf (80%) * 3 oz * 16 g * 213 * 3-6 oz
4. Huile de noix de coco * 1 TBS * 14g * 120 * 2 TBS
5. Brie Cheese * 3 oz * 28 g * 300 * 3 oz
6. Beurre d'amande * 1 TBS * 10 g * 100 * 3 TBS
7. Huile d'olive * 1 TBS * 14g * 119 * 2 TBS
8. Bacon * 1 tranche * 3g * 43 * 3-6 tranches
9. Noix de pécan * 10 noix * 20g * 196 * 15 écrous
10. Noix de macadamia * 10 noix * 21 g * 204 * 15 noix
11. Beurre de cacahuète * 1 TBS * 8g * 94 * 3-4 TBS
12. Amandes * 10 noix * 6g * 70 * 3-4 TBS
13. Avocat * 1 entier * 30g * 322 * 1
14. Glace * 1 tasse * 22 g * 200 * 1 tasse
(la crème glacée DOIT n'avoir AUCUN sucre)
Dr. Eric Berg DC Bio:
Le Dr Berg, âgé de 51 ans, est un chiropraticien spécialisé dans la perte de poids grâce à des méthodes nutritionnelles et naturelles. Sa pratique privée est située à Alexandria, en Virginie. Ses clients comprennent des hauts fonctionnaires du gouvernement américain et du ministère de la Justice, des ambassadeurs, des médecins, des dirigeants de sociétés éminentes, des scientifiques, des ingénieurs, des professeurs et d'autres clients de tous les horizons. Il est l'auteur des 7 principes de la combustion des graisses, publiés par KB Publishing en janvier 2011. Le Dr Berg forme des chiropraticiens, des médecins et des praticiens paramédicaux dans ses méthodes, et à ce jour, il a formé plus de 2 500 professionnels de la santé. Il a été un membre actif de la Société d'endocrinologie, et a travaillé comme professeur adjoint à temps partiel à l'Université Howard.
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