Comment faire des aliments sains pour les enfants
Video
Description
Comment faire des aliments sains pour les enfants 1 Les œufs offrent des protéines, et ils sont l'un des rares aliments qui contiennent naturellement de la vitamine D, ce qui aide le corps à absorber le calcium. Manger des protéines au petit-déjeuner aide les enfants à se sentir satisfaits plus longtemps (pas de sensation de faim en milieu de matinée) Comment faire des aliments sains pour les enfants 2 La recherche montre que les enfants qui mangent de la farine d'avoine sont mieux en mesure de se concentrer et de prêter attention à l'école. Les grains entiers riches en fibres, comme la farine d'avoine, digèrent lentement, fournissant aux enfants un flux constant d'énergie. Comment faire des aliments sains pour les enfants 3 Tout fruit est bon pour votre enfant, fournissant des vitamines et des minéraux essentiels. Le fruit a également la fibre, qui maintient les enfants réguliers. Pour profiter des avantages nutritionnels, viser à manger une variété de fruits, comme les baies, le melon, le kiwi et les oranges. Comment faire des aliments sains pour les enfants 4 Les noix sont composées de graisses saines, dont les enfants ont besoin pour la croissance et le développement, ainsi que pour la santé cardiaque. Avoir un peu de «bonne» graisse le matin donne à vos enfants une bouffée d'énergie pour les faire continuer. Comment faire des aliments sains pour les enfants 5 Les protéines et le calcium contenus dans les produits laitiers fournissent du carburant au cerveau et au corps. Les protéines aident à construire le tissu cérébral, tandis que le calcium du lait garde les os et les dents des enfants forts. Comment faire des aliments sains pour les enfants 6 Il contient des bactéries saines connues pour stimuler l'immunité et aider la digestion et a deux à trois fois plus de protéines et moins de sucre que le yogourt ordinaire. Ajouter un filet de miel, Comment faire des aliments sains pour les enfants 7 Chou. Il a une saveur douce et crunch que les enfants ont tendance à aimer mieux que les verts de la salade d'habitude. Et les légumes crucifères tels que le chou, le brocoli et le chou frisé contiennent des phytonutriments connus pour réduire le risque de nombreux types de cancer, ainsi que pour améliorer la digestion. Il aide également à éliminer les toxines nocives du corps en déclenchant la libération d'enzymes dont le travail consiste à les éliminer rapidement. Façons de l'obtenir dans le régime de votre enfant: Faire la salade de chou avec la mayonnaise à faible teneur en matière grasse; déchiqueter et le jeter dans des soupes ou des plats de nouilles asiatiques. Comment faire des aliments sains pour les enfants 8 Saumon. Il contient des acides gras oméga-3 sains pour le cœur, qui sont également connus pour stimuler le développement du cerveau, repousser la dépression et avoir de superbes pouvoirs anti-inflammatoires. Assurez-vous de choisir le type sauvage, qui est plus faible en mercure et plus élevé en oméga-3. La meilleure façon d'amener votre enfant à le manger: Paire du saumon avec des ingrédients qu'il aime déjà. Comment faire des aliments sains pour les enfants 9 Cacao. Vous pensez probablement à la boisson à clous de guimauve, mais la poudre de cacao contient en fait l'une des concentrations les plus élevées de flavonoïdes, un composé connu pour améliorer la pression artérielle et la santé cardiaque et buccale. Ils peuvent également protéger la peau contre les dommages du soleil. Comment faire des aliments sains pour les enfants dix Cannelle. La recherche montre que cette épice peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut également minimiser les collisions d'énergie en milieu de matinée trop fréquentes (kiddie meltdown!), Dit Beller. Façons de l'intégrer dans l'alimentation de votre enfant: saupoudrez-la de flocons d'avoine, de crêpes, de céréales froides et de yogourt, et ajoutez quelques traits de cannelle à des muffins ou des recettes de pain rapide qui en ont besoin. Cliquez ici pour plus d'astuces de santé étonnantes conseils de beauté Commencer plus heureux et plus sain Lifestyle! Veuillez vous abonner à notre chaîne Musique par; bibliothèque audio youtube Aimez-nous sur facebook Facebook: Suivez-nous sur Twitter Gazouillement: assistant mon blog Mon blog: Cliquez ici pour plus d'astuces et vidéo Comment une vie plus heureuse et plus saine Comment éviter la malbouffe Manger de la nourriture saine top 10 des bienfaits pour la santé des pommes Avantages pour la santé des bananes Aliments de petit déjeuner sains Pourquoi est-il important de manger Avantages pour la santé du concombre Conseils de santé pour commencer un mode de vie sain! Avantages pour la santé des dates pour des raisons saines de manger des dates Avantages pour la santé des amandes Bienfaits pour la santé du miel Avantages pour la santé du gingembre Avantages pour la santé du thé vert Conseils de beauté pour un visage éclatant naturellement Comment obtenir une belle peau naturellement avec du miel et du concombre
