Nutrition & Régime Vidéos : Comment je perds du poids | 108kg à 78kg | Perte de poids indienne | santé et nutrition | gymnase

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    Comment je perds du poids | 108kg à 78kg | Perte de poids indienne | santé et nutrition | gymnase 


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    100K plus vues sur mon voyage de transformation! 100 pour cent ont permis des conseils de perte de poids. Des étapes faciles à suivre pour perdre du poids. Regardez cette vidéo pour en savoir plus! Je me suis retrouvé devant le miroir, il y a 11 mois, et j'ai pensé à moi-même: j'aimerais vraiment que mon corps reflète la façon dont je me sens à l'intérieur. Un adolescent pesant 108 kg et cet enfant qui aurait toujours été le dernier en ligne pendant les cours de sport, j'étais ce gamin. Mais j'ai décidé que je ne serais plus cette personne, pas si je pouvais l'aider. Et nous allons le faire face, je pourrais certainement. Comme quelqu'un qui inhalait souvent 4-5 glaces en une seule séance, j'étais inconscient de l'échelle à laquelle j'avais consommé le poison blanc que tous les amateurs de fitness craignent, c'est-à-dire le sucre. Mon premier pas, après avoir contacté un entraîneur personnel et rejoindre une salle de gym, était pour arrêter le sucre. J'ai été témoin d'un changement immédiat. J'ai commencé à réduire le poids de façon constante, passant de 108 kg, à 104 kg, à 102 kg, etc. Simultanément, j'ai renforcé mes efforts en dressant un régime légitime; Je commencerais la journée avec une portion généreuse de upma et de fruits, après quoi le déjeuner comprendrait un repas à haute teneur en protéines. Maintenant, vu que je suis végétarien, je devais recourir au fromage cottage pour répondre à mes besoins en protéines, donc un repas par jour consisterait certainement en une forme ou une autre. En outre, le fromage cottage a servi à compenser et à me donner de l'énergie en échange de la grande dégradation musculaire et de l'effort que j'étais en cours de gym. En dehors de cela, j'intégrerai le caillé et le lait dans mon alimentation, bien que ce dernier, je consomme sans BournVita ou sucre des jours de mon passé ignorant. Je terminerais le jour avec des portions de légumineuses et de légumes cuits, donnant à Rotis un passage poli. Ma routine au gymnase impliquerait principalement une formation de poids, car elle facilite la dégradation musculaire et aide à réduire les graisses. Cela dit, je m'assurais que je passais un bon moment, parce que ma philosophie, en matière de conditionnement physique, est qu'il est important de s'amuser, quel que soit l'endroit où se déroule son voyage. Un crédit dû doit être donné à mon formateur ici, car il m'a motivé à chaque virage de la route; tellement, de sorte que, vers le début de mon voyage, après quelques jours de travail, il soulignerait combien j'ai ressemblé et comment mes efforts ont déjà porté leurs fruits. J'ai été ému et satisfait de sa détermination et de sa positivité vis-à-vis du but que je me fixais. Il m'a fait prendre conscience de la valeur de chaque démarrage, quelle que soit l'apparence minimale, vers le but final. Son optimisme et son ingéniosité ont été infectieux, au point que j'ai décidé d'essayer ma main à Zumba, après avoir assisté à son enseignement dans mon voisinage. En dehors de cela, j'étais un abonné enthousiaste de la chaîne YouTube, BeerBiceps; plusieurs heures ont été passées avant mon écran d'ordinateur car j'ai absorbé toutes les informations qu'ils ont partagées. Je n'aurais pas pu venir moitié de cette façon si je n'avais pas les informations correctes et la motivation sans fin de BeerBiceps et Forever Fit. Bien que mon poids ait définitivement diminué considérablement, je suis toujours en difficulté pour rationaliser mes efforts sur des parties spécifiques de mon corps. Quelque chose dont je pense que la plupart des Indiens sont victime, est la graisse du ventre. En dehors de cela, nous sommes également victimes de quelques idées fausses malheureuses; la notion que les shakes de protéines sont nuisibles, doit être déconsidérée. Personnellement, j'ai eu une expérience très positive et constructive avec des shakes de protéines, et ils ont beaucoup aidé beaucoup. Les suppléments, d'autre part, doivent être évités. Je n'ai jamais utilisé un, et je ne recommanderais leur utilisation à personne d'autre. Mon histoire serait incomplète sans mentionner l'impact que Cricket a eu lors de mon parcours. Jouer et regarder Cricket, et regarder Virat Kohli, c'est ce qui m'a donné la motivation d'aller plus loin. Je joue à Cricket depuis la 5e année, et ce n'est plus qu'un sport pour moi. Tout ce que je voudrais dire, c'est que la forme physique est un style de vie; il crée un effet domino positif sur tous les aspects de votre vie. J'ai appris à reconnaître mes horizons et à le trouver en moi-même pour les développer. D'un IMC de 35 alors, et descendu à 78 kg, avec une réduction de 6,5 ", j'ai parcouru un long chemin. Mais je reste plus éloigné. (crédits de description à divas kindra)