Comment perdre du poids sans travailler! (Cela fonctionne réellement)
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Comment j'ai perdu plus de 30 lb de poids sans exercice - si vous suivez cette méthode avec soin, cela fonctionnera réellement. Bravo si vous voulez que je fasse une vidéo "ce que je mange en une semaine"! CLIQUEZ POUR LIENS ET INFORMATIONS ☟ Suivez-moi pour de jolies photos de Carter! INSTAGRAM: TWITTER: ♡ M P R O D U C T S J'ai une gamme de produits de soins corporels naturels de première qualité, sans danger pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et leurs bébés! Achetez mon forfait soins corporels - lotion pour le corps, nettoyant pour le corps et huile pour le corps - et économisez 25%! Livraison gratuite aux États-Unis, expédie à l'international. * Utilisez le code MORNING pour obtenir 20% de réduction sur tous les produits du 8 au 30/17 * ♡ I N F O ♡ ⇒ Mon cadeau de 700k! Je donne un Canon g7x Mark II, un aspirateur sans cordon Dyson v8 et PLUS, il y aura 10 gagnants! ⇒ Contenants de préparation de repas ⇒ Kit de repas que j'utilise - Gobble (tous les repas peuvent être préparés en moins de 15 minutes) ⇒ Barres de protéines d'Orgain: ⇒ Méthode en détail • Vous devez d’abord déterminer le nombre de calories que vous devriez manger chaque jour pour maintenir votre poids actuel. Pour ce faire, utilisez une calculatrice de calories: entrez simplement votre sexe, votre taille, votre poids et votre âge. Pour la majorité des gens, je suggérerais de ne pas utiliser d'ajustement d'activité. Réglez simplement sur «exercice sédimentaire ou peu ou pas du tout» même si vous pratiquez une forme d'exercice chaque jour. Ces réglages trompent souvent les gens en leur faisant croire qu'ils peuvent manger plus de calories qu'ils ne le devraient ou ne le devraient pas. • Une fois que vous avez calculé votre quantité quotidienne de calories d’entretien sur la calculatrice, soustrayez-en 200 calories pour créer un léger déficit calorique. • Ensuite, vous devez peser / mesurer ou suivre TOUS vos aliments / calories pendant la journée pour rester dans les limites de cette quantité de calories. (MyFitnessPal) est une application géniale à utiliser. Essayez d'être aussi précis que possible et de ne pas "regarder les yeux" vos portions de nourriture. • À partir de là, vous pouvez surveiller votre poids et, s’il ne diminue pas légèrement chaque semaine, soustrayez 200 calories supplémentaires de votre total quotidien. En revanche, si vous perdez trop (par exemple 2 lb ou plus par semaine), essayez d’ajouter 200 calories et continuez à surveiller et à ajuster en conséquence. Une perte de poids saine doit être comprise entre ½ et 1 lb. par semaine. ⇒ Si vous souhaitez contacter Ryan pour créer un régime personnalisé et / ou un programme de mise en forme, vous pouvez lui envoyer un e-mail à l'adresse ryanfitnesscoach@gmail.com. Son tarif est de 50 $ / semaine pour un programme personnalisé avec contrôle quotidien et ajustements jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. pour le moment, il ne peut engager qu'une ou deux autres personnes. Il est incroyable dans ce qu'il fait, tous ses clients ont perdu plus de 20 livres! FTC: Cette vidéo n'est pas sponsorisée. Certains liens d'affiliation sont utilisés, ce qui me rapporte une petite commission. Cela aide à soutenir et à améliorer ma chaîne. Si vous souhaitez me soutenir, merci beaucoup, sinon n'hésitez pas à effectuer une recherche dans tout ce qui est mentionné dans Google pour trouver où les acheter. Merci beaucoup!
