Comment suivre le régime méditerranéen | Régime alimentaire
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Bonjour, je m'appelle Lisa Moskovitz et je suis diététiste et je suis certifiée dans l'état de New York, avec un cabinet privé du côté est supérieur. Je me spécialise dans la gestion du poids, l'exercice et la nutrition sportive. Et je vais vous parler de régimes
Le régime méditerranéen. Basé sur les cultures, vivant en Méditerranée: sud de l'Italie et la Grèce. Les scientifiques ont constaté que ces cultures vivent plus longtemps, sont plus exemptes de maladies et sont souvent arrêtées pour des maladies cardiaques, en particulier à cause de leur alimentation. Avec une consommation élevée d'aliments à base de plantes, de fruits et légumes, de lagunes et de poissons, tout en diminuant la quantité de graisses saturées et de glucides de transformation, ils ont trouvé que ces gens le faisaient vraiment bien, alors nous devrions le faire aussi. Un avantage de ce régime est que vous pourriez profiter du vin aussi bien. Pour les femmes, c'est un verre par jour, pour les hommes, c'est deux.
Je pense que cela est une bonne façon de vivre une vie plus saine, peut-être pas tellement pour la perte de poids, mais certainement augmenter la qualité de la façon dont vous vivez.
