Nutrition & Régime Vidéos : Comment traiter la bronchite aiguë | Recettes saines

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    Comment traiter la bronchite aiguë | Recettes saines


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    Description

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    Que ce soit n'importe quelle condition, une alimentation saine est un chemin vers une récupération rapide. Regardez cette vidéo pour quelques recettes faciles et rapides pour vous aider à récupérer de la bronchite aiguë!

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    Bronchite aiguë

    La bronchite aiguë est une infection virale des bronches qui transportent l'air dans les poumons. Ces tubes sont enflammés et remplis de mucus.

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    Causes:

    • La pollution
    • Poussière
    • Fumer

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    Symptômes

    • La toux
    • Respiration sifflante occasionnelle
    • Fièvre
    • Douleur de poitrine
    • Fatigue
    • Gorge irritée
    • Difficulté à respirer
    • Des frissons

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    Groupes d'aliments à consommer dans la bronchite aiguë:

    Liquides 1.Hot: Aider à éliminer le mucus

    Aliments à consommer: thés chauds, soupes, bouillons et eau d'orge

    2. Vitamine A, C & E: Riche en antioxydant, aide à combattre les infections et à réduire l'inflammation

    Aliments à consommer: Carottes, melons, mangues, papayes, tomates, oranges, citrons, kiwis, ananas, groseilles à maquereau, goyaves, choux, brocolis, légumes à feuilles vertes, amandes, noix, graines de citrouille, graines de tournesol et huile d'olive

    3. Les aliments riches en oméga 3: anti-inflammatoire

    Aliments à consommer: graines de lin, noix, fèves de soja et poissons comme le thon, le saumon et le maquereau

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    Recettes basées sur les groupes d'aliments ci-dessus:

    Recette 1: Boisson chaude

    1. Prendre 2 tasses d'eau dans un récipient
    2. Ajoutez-y 1 petit bouquet de citronnelle
    3. Ajoutez aussi 1 morceau de gingembre
    4. Puis ajoutez 5-6 feuilles de basilic
    5. Maintenant, laissez bouillir pendant 10 minutes
    6. Puis filtrer le liquide
    7. Enfin, ajoutez 1 cuillère à café de miel avant de boire

    Ceci est une boisson rafraîchissante au milieu du repas

    Recette 2: Plat de légumes riche en vitamines

    1. Prendre 1 cuillère à café d'huile dans un récipient
    2. Maintenant, ajoutez 1 petit morceau de gingembre
    3. Ajoutez également ½ d'un oignon émincé
    4. Ajoutez ensuite 3-4 carottes hachées
    5. Maintenant, remuez ceci pendant 5 minutes
    6. Puis ajoutez 1 cuillère à café de poudre de coriandre
    7. Maintenant, laissez cuire 1 minute
    8. Ajoutez ensuite 1½ tasse de bouillon de légumes ou d'eau
    9. Laisser bouillir jusqu'à ce que les légumes soient tendres
    10. Maintenant, éteignez le gaz et laissez-le refroidir
    11. Une fois refroidie, mélanger le mélange dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse
    12. Réchauffez-le à nouveau
    13. Ajouter du sel au goût
    14. Puis garnir avec 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée avant
            portion

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    Conseils:

    • Évitez les aliments formant du mucus comme les aliments frits et transformés, le beurre,
       ghee, sucre, boissons gazeuses, bonbons, chocolats, café et éviter
       excès de sel

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    Les recettes ci-dessus ont été élaborées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou un avis médical. Voir les conditions d'utilisation sur notre site web