COMMENTAIRE MAIGRIR EN MANGEANT: FINI LA FRUSTRATION SI VOUS SUIVEZ CES 5 CONSEILS!
Video
Description
Comment maigrir tout en mangeant? En finir avec la frustration et faire place au plaisir avec ces 5 conseils. On a souvent entendu dire que je voulais maigrir, affiner sa taille, perdre 5kg, 10kg après l'hiver, nous suppriment les aliments que nous aimons, nous sommes, mangez moins, vous avez faim toute la journée. Souffrir pour être belle semble approprié dans ce cas. Ou bien la privation entraîne la frustration, un fardeau puis de la culpabilité. Cela s'appelle le cercle vicieux de l'alimentation. On the tombe alors in the ressorts yoyo on the one loss with quasi insurance with the reprise of weight is all max. Avec ces 5 conseils, fini la frustration, on se fait plaisir et on maigrit! Le premier conseil est régulièrement mais en petite quantité. Le système est simple. En répartissant votre apport calorique sur 3 repas et 2 collations, vous envoyez un message à votre cerveau en le rassurant. Il sera nourri de façon régulière donc il faut que vous preniez deux fois ce fameux plat que vous aimez tant. Le deuxième conseil est choisir des aliments à calories: Privilégiez la qualité à la quantité. Un petit exemple: le sucre blanc et les chips sont pauvres en nutriments. ils sont même inexistants. Par contre plein de sel, de graisses et de sucre. Nos pires ennemis dont il faut limiter la consommation. Les calories vides ne vous manquent aucune sensation de satiété, en gros, elles ne vous nourrissent pas. Par contre, leur apport calorique est énorme en vide ..... Pour manger, il faut manger mais il faut manger sainement et des aliments de qualité. C'est la seule solution pour retrouver votre forme et votre pas dans le cercle infernal de l'alimentation et des régimes à effet yoyo. Pour le troisième conseil, vous avez faim, mangez des aliments coupés comme une pomme, un yaourt, une banane ou une barre de céréales fait maison. Ils sont sains. -Quatrième conseil: Ne culpabilisez pas! Non ce c'est pas parce que vous mangez que vous grossissez mais parce que vous mangez mal! La culpabilisation fait partie des 4 points du cercle infernal de l'alimentation! On mange oui mais on mange sainement alors on va maigrir! -Cinquième conseil: Ne sautez pas de repas! Cela ne sert à rien si ce n'est de reporter votre frustration sur le repas suivant! Votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner, ne pas être en colère et conserver votre rythme de 3 repas et 2 collations par jour! Il faut bien évidemment adopter une vie saine et équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière pour que tout se passe comme prévu. Vous voulez maigrir de façon saine? perdre du poids durablement? Ne plus tomber dans l'effet et garder votre silhouette de rêve et votre poids de forme? Attention ! Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, il est nécessaire d'être suivi par un professionnel de la santé. Je suis coach en rééquilibrage alimentaire, experte en rééducation nutritionnelle et en reprise de contrôle de l'alimentation. Une personne qui vous accompagne en chemin. Sur l’appelle parfois Coach santé ou Coach remise en forme. Comme son nom l’indique, la notion de Coach de Vie est issue du monde du Coaching. On dit que l'entraîneur est passé à un métier, de relation psychologique, que la personne a été suivie par le coach technique, la dimension psychologique est fondamentale. En ce sens, je vous accompagne sur la voie de l'alimentation saine, afin de reprendre le contrôle de votre alimentation et de votre corps, pour ne plus avoir un régime restrictif et basé sur la frustration. Ensemble, nous abordons le rapport que vous entretenez avec lui. Nous fixons un objectif de perte de poids et mettons en place le programme de rééducation nutritionnel et un suivi santé régulier. Perdre du poids demande de la patience, c'est fondamental. Pour en savoir plus mon coaching alimentaire, le programme de rééquilibrage alimentaire et / ou l'intégration du programme de perte de poids, voici le lien pour le sondage Pour vous abonner directement à ma chaîne: 😃😃😃 SuivrePour me suivre sur facebook au travers de ma page «Tu mitonneras toujours» et accéder à mes recettes de cuisine et à la page «LP NUTRITION» pour des articles plus sérieux sur la nutrition, cliquez sur ce lien: Vous pouvez également me contacter par courriel à l'adresse suivante lpnutrition@bluewin.ch ou par SMS au 0041 79 936 22 54
