Conférence sur la nutrition, partie 2: Optimiser les performances
Video
Description
Publié à l'origine le 1 novembre 2007 dans Le journal CrossFit - ( La deuxième partie de la discussion de l'entraîneur Glassman sur la nutrition aborde les besoins nutritionnels raffinés des athlètes et ce qui est nécessaire pour optimiser vos performances. Si vous voulez une sortie physique d'élite, vous devez être précis sur votre consommation. "Assez proche" ne le coupera pas - ou comme l'entraîne Glassman avec plus de couleur: "Si vous voulez une performance du type essence supérieure, vous avez besoin de l'essence supérieure; vous ne pouvez pas pisser dans le réservoir d'essence." La plupart d’entre nous connaissons bien la prescription nutritionnelle de CrossFit: Mangez de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, un peu d’amidon et pas de sucre. Toutefois, pour atteindre des performances optimales, vous devez être précis sur les équilibres de ces éléments et être précis dans votre consommation de macronutriments. Vous pouvez aller loin sur les séances d'entraînement seul, mais vous ne pourrez pas - ne pourrez pas - atteindre votre plein potentiel sans vous informer sur votre consommation en carburant. Il existe une correspondance 1: 1 entre la performance CrossFit élite et l'exactitude et la précision de votre consommation. Pour plus d'informations sur l'obtention d'informations spécifiques sur votre apport, consultez les ressources suivantes: CrossFit Journal # 15 est une liste de référence annotée de livres sur la nutrition qui pourraient vous aider à lire aussi longtemps que votre cœur le souhaite. CrossFit Journal # 21 explique en détail comment déterminer la quantité de nourriture que vous devriez manger pour optimiser vos performances. Dans son article de journal "Getting Off The Crack", Nicole Carroll, extraordinaire CrossFitter, raconte l'histoire inspirante de sa conversion alimentaire et les résultats qu'elle a obtenus pour elle. Les Jeux CrossFit® - Le sport de la forme physique ™ Le plus apte sur terre ™
