Nutrition & Régime Vidéos : Diagramme de régime pour la perte de poids en 07 jours ….

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    Diagramme de régime pour la perte de poids en 07 jours .... 


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    Réduisez votre poids en seulement 07 jours .... suivez ce TABLEAU DE DIETE GRATUIT et sentez le changement à coup sûr ... Bonjour tout, il s'agit d'un plan de repas complet de 07 jours pour vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs rapidement. Il s'agit d'une alimentation saine comprenant des protéines maigres, des glucides complexes, des légumes et des fruits illimités et une graisse saine. Chaque repas doit être d'env. 350 calories (ou moins) Le type de protéine que vous pouvez inclure est le poulet, la Turquie, le poisson (toute sorte), le thon, le tofu, les œufs, le boeuf ou le porc. Les types de glucides complexes sont le riz brun, la pâte à grains entiers, la farine d'avoine, le pain à grains entiers / multigrains, les pains, le pain Pita, etc. Les types de graisses saines sont les noix, l'huile d'olive, les graines, les oméga-3 (des poissons). Afin de rendre efficace ce régime alimentaire, vous devez suivre les étapes suivantes: 1) Planifiez vos aliments de l'épicerie beaucoup à l'avance pour le rendre sans stress. 2) Tous les repas mentionnés sont interchangeables. Ainsi, vous pouvez prendre votre collation au thé pour le petit-déjeuner, le petit-déjeuner pour le déjeuner en conséquence. 3) Utilisez uniquement et Préparez des aliments de haute qualité comme le poulet, le riz brun, les légumes ou le poisson. Donc, dites NO au pain blanc, au riz blanc, aux aliments transformés et prêts à recevoir des repas. 5) Vous devez boire 8 à 10 verres d'eau par jour. 6) La différence de repas doit être comprise entre 3 et 4 heures tout au long de la journée. 8) Mettez un rappel quotidien de vos repas, cela vous aidera à ne pas sauter / retarder les repas. 10) Exercice 3 - 4 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. Veuillez aimer et partager cette vidéo. Envoyez-nous un courrier info@lookoutweight.com Abonnez-vous à ma chaîne pour obtenir de nouveaux conseils sur la perte de poids et des vidéos nutritionnelles chaque semaine: Faites-nous un cercle sur G +: Aimez-nous sur facebook : Merci d'avoir regardé...!!