Dukan Diet (Attack Phase) - Ce que je mange en un jour
Video
Description
Bonjour, Bienvenue à nouveau sur ma chaîne, petit gourou de la vie. Cette vidéo a été très demandée. Désolé, cela m'a pris du temps pour le faire. Beaucoup d'entre vous ont demandé une vidéo sur ce que je mange en une journée lors de la phase d'attaque du régime Dukan. Ce n'est qu'un jour, j'ai plein d'autres recettes et suggestions, alors si vous voulez en voir plus, faites-le-moi savoir. Petit déjeuner - c'est le repas le plus important de la journée. Yaourt maigre et son d'avoine. C'est vraiment important de prendre le petit-déjeuner, ne sautez pas de petit-déjeuner. Si vous faites cela, cela compromettra le reste de la journée et le succès de votre perte de poids. Le son d'avoine est le seul glucide que vous aurez dans cette phase du régime. Il est essentiel pour faciliter la digestion et éviter la constipation. Si vous êtes pressé, vous pouvez mettre votre petit-déjeuner dans un bocal Kilner comme celui-ci et le prendre avec vous. Déjeuner - les œufs seront vos meilleurs amis sur ce régime. Donc, les œufs sont la clé. Je les ai mangés pendant la phase d'attaque. Aujourd'hui, j'ai préparé une omelette au saumon fumé. J'utilise un spray à base d'huile d'olive hypocalorique. J'ai essayé de les fabriquer sans et toutes mes casseroles ont été assez brûlées et ruinées. Les œufs sont vraiment copieux et le saumon lui donne beaucoup de saveur, ce qui est essentiel. Dîner - pour le dîner, j'ai cuisiné un steak de thon et j'ai eu plus d'œufs sur le côté. Le tzatziki est également un bon article à ajouter au poisson ou à la viande, il ajoute juste un peu de saveur et de variété. Envie de quelque chose de doux? Eh bien je l'ai fait sur la phase d'attaque. Je recommanderais vivement de composer Jelly ou Jello comme vous l’appelez aux États-Unis. Je préparais de la gelée dans des verres et des gobelets en plastique, ce qui me permettait de le prendre pour travailler avec moi. Je composais un lot qui durerait toute la semaine pour pouvoir en prendre un dans le réfrigérateur, en guise de collation ou de dessert. J'ai assemblé ce petit tableau pour vous donner une image du genre de choses que vous allez manger pendant la phase d'attaque. Vous devez juste essayer d'être aussi créatif que possible avec les aliments et les saveurs que vous êtes autorisé à manger. N'oubliez pas que ce n'est que pour une semaine - comme je le recommande dans ma vidéo de phase d'attaque (vérifiez également). Ainsi, le 7ème jour, vous pourrez réintroduire d'autres groupes d'aliments et saveurs dans votre alimentation. Bonne chance, laissez-moi savoir comment vous vous en sortez. Si vous avez apprécié cette vidéo, merci de lui donner le même goût et de vous abonner à ma chaîne si vous souhaitez voir plus de vidéos de ce type. Comme je l’ai dit, c’est juste un jour et quelques recettes, j’en ai beaucoup plus de cette phase et de toutes les autres phases. Donc, si vous voulez que je fasse plus de vidéos. Laissez-moi juste un commentaire et faites le moi savoir. Où que vous soyez dans le monde aujourd'hui, j'espère que vous passerez une excellente journée. Merci d'avoir arrêté d'acheter chez Little Life Guru. xx Liens recommandés: - idéal pour les idées de recettes. Suis moi: Facebook / LittleLifeGuru
