Easy High Protein Bodybuilding Breakfast Under 5 Minutes
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➔ Si vous avez apprécié cette vidéo, n'oubliez pas de vous inscrire à la chaîne. Dans cette vidéo, je révèle ma recette préférée de petit-déjeuner pré-entraînement. Il faut moins de 5 minutes pour faire même sans expérience culinaire! Recette et macros de la vidéo: Épices utilisées: Sel, Poivre, Grill Spice Mix 60 grammes Avoine roulée: 41g Carbs 4g Fat 9g Protein 6g Fiber 5 ml d'huile d'olive extra vierge pour la cuisine: 5 g de gras 2 gros oeufs entiers: 1 g de glucides 10 g de protéines de 13 g de gras 4 grands blancs d'oeufs: 1 g de glucides 0 g de protéines de graisse de 14 g salade Aprox. 0,5 tasse de crème de bébé cru: 3 g de glucides 0 g de lipide 1 g de protéine 1 g de fibre Aprox. 0,5 tasse d'épinards noirs crus: 3 g de glucides 0 g de protéine 2 g de protéine 2 g 75g Tomate cerise: 7g Carbs 0g Fat 2g Protein 2g Fiber Totaux: 550 calories 55 grammes de glucides 20 grammes de gras 41 grammes de protéines 10 grammes de fibres Pour augmenter la protéine, vous pouvez simplement ajouter des morceaux de poitrine de dinde dans le mélange, ou du fromage cottage à faible teneur en matière grasse. J'ai essayé les deux et ça marche très bien. J'espère que vous avez apprécié la vidéo! N'oubliez pas d'obtenir gratuitement votre guide de séance d'entraînement physique modéré Lean and Strong Natural Bonne journée, Pour plus d'informations sur la forme physique, la nutrition, la motivation et le mode de vie: Facebook: Instagram: Site Internet: -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- MUSIQUE UTILISÉE Alex Skrindo - Jumbo [NCS Release] - Suivez Alex Skrndo à: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release] - Suivez Ditrion Jim Yosef - Arrow [NCS Release] - Suivez Jim Yosef
