Est-ce que manger plus tôt dans la journée aide à la perte de poids? | Herbalife Healthy Eating Advice
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Mangez tard, gagnez du poids? Dans cette vidéo, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND s'interroge sur la consommation tardive de nuit et le gain de poids. Obtenez des conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre voyage de perte de poids. Il est constant que si vous mangez tard dans la nuit, cela entraînera un gain de poids. La vérité est en train de manger tard dans la nuit. Vous pouvez faire prendre du poids, mais il s'agit plus de ce que vous mangez PAS QUAND. Votre corps ne sait pas vraiment à quelle heure de la journée il est. Si vous prenez des calories supplémentaires à huit heures du soir et à huit heures du matin, vous allez conserver ces calories supplémentaires, peu importe l'heure de la journée. Qu'est-ce qui pourrait entraîner un gain de poids? Pensez à ces moments où vous avez mangé tard dans la nuit. Quels types de nourriture avez-vous consommés? Les personnes qui mangent tard dans la nuit sont souvent des personnes souffrant de stress et les types d'aliments qu'ils mangent ont tendance à être des aliments à haute teneur en calories. Manger des aliments à faible teneur en nutriments et à forte teneur en calories peut entraîner un gain de poids. Beaucoup de gens prennent la décision de cesser de manger après un certain temps lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Ce changement dans leurs habitudes alimentaires conduit souvent à une perte de poids, mais ce n'est pas parce qu'ils ont cessé de manger à un certain moment, c'est parce que ce qu'ils faisaient était de manger toute la soirée jusqu'à ce qu'ils soient allés au lit. La décision d'arrêter de manger après un certain temps a coupé toutes les calories supplémentaires qu'ils consommaient, et c'est la raison pour laquelle ils ont perdu du poids. Bien que l'heure du jour où vous arrêtez de manger peut ne pas avoir un impact sur votre perte de poids, il existe de nombreuses bonnes raisons de répartir vos calories tout au long de la journée. Si vous souhaitez maintenir votre énergie mentale et physique, il est important que vous étaliez vos calories sur plusieurs repas et des collations tout au long de la journée. Cela pourrait également vous aider à gérer le poids et contrôler les portions. En savoir plus sur la nutrition saine en consultant la liste de lecture de Susan Bowerman ou regardez le blog sain de Susan Bowerman: www.DiscoverGoodNutrition.com
