Jamo Repond a Vos Questions: Je veux perdre du poids pour mon mariage
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Description
Salaam alaikoum Yalkhawas La vidéo aujourd'hui est sur perdre du poids pour se marier c'est une routine pour les femmes. Premiere Routine Samedi et Mercredi Ton But est de faire 3 circuit sur 20 minutes ca va prendre du temps mais c'est ca le mais. Programme Exercice 1: 3 séries x 20-25 répétitions Exercice 2: 3 séries x 8 reps de chaque cote Exercice 3: 3 séries x 10 répétitions Exercice 4: 3 séries x 30 - 40 répétitions Exercice 5: 3 séries x 10 - 15 répétitions Exercice 6: 3 séries x 6 reps de chaque cote Exercice 7: 3 séries x 10 répétitions Exercice 8: 3 séries x 7 répétitions Exercice 9: 3 séries x 10 - 20 répétitions Deuxieme Routine: Abdominaux Lundi avec posterieur Exercice 1: 3 séries x 15 -25 répétitions Exercice 2: 3 séries x 10 - 20 répétitions Exercice 3: 3 séries x 10 - 20 répétitions Exercice 4: 3 séries x 20 répétitions Troisième routine: Posterieur Exercice 1: 3 séries x 15 -20 répétitions Exercice 2: 3 séries x 10 - 15 répétitions Exercice 3: 3 séries x 20 - 25 répétitions Exercice 4: 3 séries x 10 - 15 répétitions Rejoignez Ma Newsletter ici pour les dernières promotions et vidéos .. Pour tous les Programmes Jamcore Personnalisé: Ebooks sur La nutrition ici Ebook Échauffements & Cardio Pour la Ligne de Vêtement Jamcoredz: Site Jamcore: www.jamcoredz.com Personne avec deux types de corps Meso- Endo Acheter Meso Meso - Ecto Acheter Meso Programme Homme Endomorphe: Mesomorphe: Ectomorphe: Programme Femme: Endomorphe: Mesomorphe Ectomorphe:
