Nutrition & Régime Vidéos : JOURNÉE COMPLÈTE DE MANGER | Recettes saines | Routine de soins de la peau

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    JOURNÉE COMPLÈTE DE MANGER | Recettes saines | Routine de soins de la peau


    Video

    Description

    bienvenue sur ma chaine :) voici un PLEIN jour de repas (incluant deux recettes que j'écrirai ci-dessous!) Et aussi une petite panne de la routine de soins de la peau qui m'a aidé à éclaircir ma peau (produits listés ci-dessous aussi) profiter de xoxo

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    RECETTES

    Crêpes à l'avoine

    -mélanger ensemble ...
    1/2 banane
    1/2 c (sec) quaker à l'ancienne à l'avoine
    2 blancs d'œufs
    1/8 c. À thé de bicarbonate de soude
    cannelle

    - Verser la pâte dans une casserole chauffée et cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés

    riz frit au jasmin / chou-fleur

    poivrons rouges et verts (hachés)
    gingembre frais
    1 c de riz au chou-fleur
    1/2 c (cuit) riz au jasmin
    sauce soja à faible teneur en sodium

    -cuire les poivrons dans une poêle chauffée / vaporisée pendant environ 2 minutes
    -ajouter du riz au chou-fleur et cuire encore 2-3 minutes
    -ajouter du riz au jasmin et cuire 2 minutes de plus
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    produits de soins de la peau

    dermalogica clear start lavage moussant

    dermalogica clear start partout dans le toner

    dermalogica "hydratant quotidien" hydratant quotidien

    Skin Medica GlyPro nettoyant pour le visage exfoliant

    5% de crème de peroxyde de benzoyle

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    Suppléments que j'ai utilisés dans cette vidéo ...

    Hydratation BCAA (pendant le cardio):

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