Le meilleur entraînement de poitrine basé sur la science pour la masse et la symétrie
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Description
S'agissant du «meilleur entraînement thoracique», il s'agit en réalité de choisir des exercices permettant une croissance symétrique de la partie supérieure de la poitrine, de la poitrine et du bas de la poitrine, tout en fournissant une masse globale à votre poitrine. Si votre entraînement thoracique est déséquilibré et favorise une partie de votre poitrine par rapport à l’autre, cela entraînera des déséquilibres et nuira à l’esthétique de votre poitrine. Dans cette vidéo, je vais vous montrer le meilleur entraînement pour la poitrine, basé sur la littérature scientifique et notre compréhension anatomique du corps. Il comprend les meilleurs exercices pour la partie supérieure de la poitrine, les exercices pour la partie médiane de la poitrine et les exercices pour la partie inférieure de la poitrine afin de vous aider à modeler et à développer votre poitrine de manière uniforme. La partie supérieure de la poitrine sera priorisée par des mouvements impliquant une flexion de l'épaule. La poitrine moyenne sera priorisée par tous les mouvements d’adduction horizontaux qui n’impliquent ni flexion ni extension de l’épaule. La partie inférieure de la poitrine sera priorisée par des mouvements impliquant une extension de l'épaule. Bien que les exercices de la poitrine de cette vidéo aient été soigneusement choisis à travers l’analyse de nombreuses études, ils ne tiennent pas compte de chaque individu. Alors n'hésitez pas à échanger certains exercices contre d'autres exercices thoraciques avec lesquels vous vous sentirez mieux activés. Si vous avez apprécié cette vidéo, n’oubliez pas de la commenter, laissez un commentaire, partagez-la avec vos amis et abonnez-vous à ma chaîne! SUIS MOI: Instagram: Facebook: Crédits supplémentaires: Pietro Boselli pour l'anatomie: Jeff Nippard pour l'idée de la "série d'exercices à base scientifique": Liens d'étude: (Images de la propriété des illustrations de l'exercice de et copyright WorkoutLabs LLC)
