Le régime parfait pour le renforcement musculaire | Repas à Repas | Cuisson Incluse
Video
Description
#StrengthTeam * AVERTISSEMENT * Ceci est mon régime personnel et les macros qui ont fonctionné pour moi. Voici le régime complet et tous les articles ont été achetés pour moins de 100,00 $ REPAS # 1 - 3 œufs entiers, 150 grammes de blancs d’œufs, 10 grammes d’huile de coco, 1 paquet de farine d’avoine protéinée, 8 grammes de beurre de cacahuète REPAS # 2 - 4 onces 85% de boeuf haché, 250 grammes de riz au jasmin, 10 grammes d'huile de coco REPAS # 3 - poulet de 4 onces, 120 grammes de riz au jasmin, 80 grammes de haricots noirs REPAS # 4 - poulet de 4 onces, 250 grammes de riz au jasmin, 10 grammes d'huile de noix de coco REPAS # 5 - 2 poudres de protéines en poudre, 1 banane entière, 12 grammes de sucre de coco, 15 grammes de beurre de cacahuète, 10 grammes de miel brut, * En option * 10 grammes de créatine en poudre REPAS # 6 - 4 onces de poulet, 250 grammes de patate douce, 15 grammes de beurre de cacahuète, 50 grammes d'amandes TOTAL PAR JOUR 267 grammes de protéines 405 grammes de CARS 136 grammes de graisse
