Nutrition & Régime Vidéos : Les bananes sont-elles saines – Devriez-vous manger des bananes

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    Les bananes sont-elles saines - Devriez-vous manger des bananes 


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    Pour plus d'informations: Aujourd'hui, sur le Chopping Block, notre invité spécial est la banane. L'une des questions les plus souvent posées par les gens est la suivante: les bananes sont-elles bonnes pour moi? Alors que les bananes ont donc de grands avantages pour la santé, ils ont une teneur en sucre plus élevée que les autres fruits. Les bananes sont en train de basculer sur le bord ici du bloc de coupe. Négatifs de bananes: 1. Les bananes contiennent beaucoup de sucre, très peu de protéines et pas de graisse saine. -1 bananes de taille moyenne contient 27 grammes de glucides, dont 14 grammes de sucre, seulement 1 gramme de protéines et 0 grammes de matières grasses. -Bananas, lorsqu'il est consommé seul, peut affecter les niveaux de sucre dans le sang. -Bananas sont plus élevés sur l'indice glycémique, de sorte qu'ils ont tendance à affecter l'insuline et la glycémie plus que d'autres fruits, tels que les baies. Avantages de la banane: 1. Les bananes sont l'un des aliments les plus riches en potassium dans le monde. 2. Les bananes sont riches en électrolytes pour aider à alimenter les cellules. -1 banane contient 500 milligrammes de potassium et 32 ​​milligrammes de magnésium. 3. Les bananes sont plus faibles sur l'indice glycémique et ont une plus faible quantité d'hydrates de carbone que les grains entiers. 4. Les bananes sont une excellente source de fibres. 5. Les bananes sont de la vraie nourriture - non transformées et non hybridées. Conclusion: -Pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou ont des problèmes digestifs ou de sucre dans le sang, les bananes ne sont pas la meilleure option, mais elles sont encore meilleures que les céréales complètes. -Pour les gens sont athlétiques, maigres et en bonne santé, les bananes sont une excellente option. Les bananes restent sur le billot. Pour plus d'informations sur les avantages pour la santé des bananes, visitez: * Ce contenu est strictement l'opinion de Dr. Josh Ax, et est uniquement à des fins informatives et éducatives. Il n'est pas destiné à fournir des conseils médicaux ou de remplacer un médecin ou un médecin par un médecin. Tous les téléspectateurs de ce contenu sont invités à consulter leurs médecins ou des professionnels de la santé qualifiés sur des questions de santé spécifiques. Ni le Dr Ax ni l'éditeur de ce contenu ne sont responsables des conséquences possibles pour la santé de toute personne ou personne lisant ou suivant les informations contenues dans ce contenu éducatif. Tous les téléspectateurs de ce contenu, en particulier ceux qui prennent des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, devraient consulter leur médecin avant de commencer tout programme de nutrition, de supplément ou de style de vie.