Nutrition & Régime Vidéos : Ma routine de régime sain! Pourquoi je ne suis plus végétalien // Être un pescatarian // Perio et Gain de graisse

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    Ma routine de régime sain! Pourquoi je ne suis plus végétalien // Être un pescatarian // Perio et Gain de graisse 


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    Étant un Pescatarian, je mange principalement un régime à base de plantes avec du poisson et des produits laitiers. Je suis passé d'être 100% végétalien en raison des avantages énormes que vous obtenez en mangeant du poisson et des oeufs. Suivez avec moi pour un aperçu de ce que je mange! DÉJEUNER: Option1- Deux omelettes aux œufs avec avocat et 1/2 orange Option2- Bol à açaï (mélanger le paquet d'açaï avec de l'eau, ajouter de la protéine de chanvre, 1 banane et autres baies congelées) garnir de graines de cacao, de graines de chia, de flocons de noix de coco Collation en milieu de matinée: 1 Bar Lara OU 1 portion de pois chiches croquants LE DÉJEUNER: Grande salade verte avec une protéine (saumon, thon, tofu, tempe, quinoa, haricots, lentilles) Collation au milieu de l'après-midi Grand jus vert (mon fav !!) DÎNER: Une sorte de grain + végétarien + protéine (pétoncles, saumon, thon, tofu, tempe, haricots, lentilles) REPAS CHEAT le dimanche! Pizza au croûton végétalien au chou-fleur (croûte de joe's, sauce à pizza, poivrons, champignons, tomates, basilic, roquette, huile d'olive et fromage végétalien Daiya) Vous avez une question pour moi ?? Envoyez moi un email! drprokopets@gmail.com