Nutrition & Régime Vidéos : MEILLEUR REPAS | FACILE, SAIN ET SAVEUR | Jon Venus

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    MEILLEUR REPAS | FACILE, SAIN ET SAVEUR | Jon Venus


    Video

    Description

    ► Coaching en ligne & Plans de repas:
    ► Protéines Vegan (JVFIVE pour 5 € de réduction):
    Application de suivi des nutriments:

    REPAS DE PRÉPARATION DE REPAS (Crêpes, salade de pâtes et hamburger & mash):

    DÉJEUNER:

    -75g d'avoine
    -40g farine d'épeautre entière
    -2 cuillères à soupe de graines de chia
    -2 cuillères à soupe de poudre
    -1 Tsp de cannelle
    - pincée de sel
    - 1 banane mûre moyenne
    - 250ml de lait de soja / amande

    LE DÉJEUNER:

    -85g Pâtes aux lentilles
    -175 haricots cuits
    demi-avocat
    - moitié citron vert (jus)
    - 1 c. À soupe de sirop d'érable
    - Une demi-pomme
    - 1 tomate
    -2 cuillères à soupe de graines de citrouille

    DÎNER:

    Burger patty:
    -175g de lentilles cuites
    -100g de maïs sucré cuit
    -la moitié d'un oignon
    - 100g d'avoine
    -1 Tsp Cumin
    -1/2 Poudre d'ail Tsp
    -1/2 Paprika fumé
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    Purée:
    -1 petit chou-fleur
    -1 carotte
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    -60g de quinoa sec
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    Sauce:
    -1 cuillère à soupe de graines de chanvre
    -1 cuillère à soupe de graines de sésame
    -1/2 à 1 gousse d'ail
    - 1/2 cuillère à soupe de sauce de soja
    -1 Medjool Date
    - 3 cuillères à soupe de jus de citron
    - 4-6 cuillères à soupe d'eau

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    - Jon Venus

    La quête de remise en forme