Meilleurs aliments pour guérir la toux humide | Recettes saines
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Que ce soit n'importe quelle condition, une alimentation saine est un chemin vers une récupération rapide. Regardez cette vidéo pour des recettes simples et rapides pour vous débarrasser de Wet Cough!
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Toux humide
La toux est la façon qu'a le corps de se débarrasser de toute matière étrangère des poumons et du système respiratoire. Une toux humide ou une toux productive s'accompagne d'un passage de mucosités ou de mucosités.
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Causes:
• Infection respiratoire
• Allergie
• Asthme
• Grippe
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Groupes d'aliments à consommer dans la toux humide:
1. Mucus Réduire les aliments: Aide à éliminer le mucus des poumons
Aliments à consommer: Oignons, ail, piments, raifort, gingembre, tisanes, soupes et bouillons
2. expectorant naturel
Aliments à consommer: Miel
3. Manger des aliments légers: vous fait sentir léger et ne produit pas plus
mucus
Aliments à consommer: Oranges, pommes, poires, goyaves et légumes tels que les épinards et les carottes
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Recettes basées sur les groupes d'aliments ci-dessus:
Recette 1: Effacer la soupe
1. Prendre 2 oignons hachés dans un bol
2. Écraser et ajouter 1 gousse d'ail
3. Râpez 1 petit morceau de gingembre dedans
4. Maintenant, ajoutez ½ carotte hachée
5. 1 c. À thé de feuilles de coriandre hachées
6. Ajoutez également 2 feuilles de céleri hachées
7. Maintenant, ajoutez 2 tasses d'eau dans une grande casserole
8. Mettez tous ces ingrédients et faites bouillir pendant 15 min
9. Ajouter le sel et le poivre au goût et servir chaud
Cette soupe est non seulement saine, mais elle apporte aussi du confort à votre mal de gorge.
Recette 2: Salade de fruits
1. Prendre 1 pomme épluchée et coupée en dés dans un bol
2. Ajouter 1 mangue coupée en dés (de saison)
3. 1 poire pelée et coupée en dés
4. Maintenant, ajoutez une orange pelée
Pour dresser:
5. Prenez 1 ½ cuillère à café de jus de citron dans un petit bol
6. Ajouter 1 cuillère à café de miel
7. Et 1 c. À thé de gingembre frais finement râpé
8. Fouetter ce bien et ajouter au mélange de fruits
9. Mélangez bien et votre salade est prête
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Conseils:
• Éviter:
o Glaces
o Sodas
o Jus
o Les aliments sucrés
o Farine blanche
o Aliments frits
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Les recettes ci-dessus ont été élaborées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou un avis médical. Voir les conditions d'utilisation sur notre site web
