Plan de régime de culturisme indien - Plan de régime de culturisme pour les culturistes indiens | Plan de régime de faible budget
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Vous cherchez un plan de régime indien pour le culturisme?
Dernièrement, j'ai cherché un régime alimentaire de l'Inde pour nos culturistes indiens sur internet et, malheureusement, il n'y en a pas!
Donc, comme il n'y a pas de plans d'alimentation spécifiques sur Internet qui peuvent être totalement suivis par les Indiens. Voici le plan de repas pour un individu pour gagner du muscle qui comprend totalement de la nourriture indienne.
J'ai divisé le régime en nombre total de 7 petits repas en mangeant tout en même temps n'est pas la bonne façon.
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Si c'est ce que vous cherchez. Vous êtes venu au bon endroit.
C'est ce que je mange en un jour pour construire du muscle.
Êtes-vous un bodybuilder indien?
Qui ne sait pas quoi manger pour la masse musculaire (Bodybuilding)
Laissez-moi vous montrer le plan de régime indien pour vous!
Veuillez suivre le plan de régime pour la masse musculaire.
RÉGIME ALIMENTAIRE:
Pour le petit déjeuner:
* 4 tranches de pain de blé entier
* 5-6 omelette aux blancs d'oeuf (dans l'huile d'olive) OU 5-6 blancs d'oeufs bouillis.
* 250 ml de lait
Pour la mi-matinée: (11h30)
* 1 bol de germes mélangés avec 25 noix d'amande
* Dal OU 1 bol de flocons de maïs avec du lait
* 1 pomme de terre bouillie
Pour le déjeuner:
* 1 bol dal (OR)
Veggies cuits + riz (OR)
2-3 chapatti avec 1 assiette de salade verte + caille
Collations: (de 3h30 à 4h00)
* Shaker à la banane
* 4 blancs d'oeufs bouillis
Pré-entraînement:
* 1 Apple
Après l'entrainement :
* 5 blancs d'œufs durs
OU
* Poulet (cuit à la vapeur ou rôti)
Pour le dîner: de 8h00 à 8h30
* Soupe + Dal
OU
Légumes cuits + chapatti + 1 assiette Salade de soja
OU
salade de fruit
Remarque :
1. Ne soyez pas l'estomac vide
2. Le dîner devrait être 2 heures. Avant l'heure de se coucher
3. Vous pouvez prendre l'huile de poisson (cabillaud) 2 comprimés par jour (n'importe quand)
4.Les suppléments ne sont pas inclus dans le régime alimentaire, consultez votre entraîneur en fonction de vos objectifs.
Ceci est un régime de performance ..
Suivez le régime régulièrement et comme indiqué par le formateur, ne mangez pas plus ou
moins, que guidé.
Merci de regarder ma vidéo.
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