Pouvez-vous perdre du poids en consommant uniquement des fruits?
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Il y a toujours de nouveaux régimes créés et annoncés en ligne. L'un d'eux s'appelle le régime de perte de poids du régime des fruits. Je voulais faire quelques commentaires à propos de ce régime alimentaire. Il est annoncé comme l'un des moyens les plus rapides de perdre du poids, tout en mangeant des aliments sains. Ce n'est que partiellement vrai. Les fruits devraient être consommés dans un régime alimentaire ordinaire, car ils sont très sains (beaucoup d'antioxydants) et peuvent vous aider à lâcher du poids et à vous sentir très bien très rapidement (si les gens mangeaient beaucoup d'aliments transformés). Voici quelques-uns des avantages de manger plus de fruits: Perdre du poids et éliminer les toxines Manger beaucoup de fruits est bon pour plus que simplement perdre du poids. Voici pourquoi: les fruits sont l'un des meilleurs déstoxifiants pour le corps humain. Ce sont ces toxines qui mènent aux maladies et au gain de graisse au fil du temps. Il a été montré que bon nombre des toxines trouvées dans le corps proviennent de la graisse dans le corps. Les toxines se retrouvent également dans la construction d'aliments non transformés dans les intestins. En mangeant plus de fruits, ce matériau peut être rincé, ce qui conduit à la désintoxication. Et pendant tout ce temps, votre corps est inondé de nutriments et de vitamines de haute qualité (du fruit). Qu'entend-on dans l'alimentation des fruits? En termes simples, vous pouvez manger des fruits chaque fois que vous le souhaitez. Cela signifie que chaque fois que vous avez faim, vous pouvez prendre un morceau de fruit. Il n'y a pas de limitation. Beaucoup de gens ne considèrent pas les fruits comme un repas, mais vous êtes peut-être choqué par la rapidité avec laquelle vous vous sentez plein. Et vos souffrances de la faim disparaîtront bientôt. Il est très important que vous buviez beaucoup d'eau sur ce type de régime. Viser au moins 8 verres d'eau chaque jour. Quels fruits dois-je choisir? Tout d'abord, commencez votre journée avec un verre d'eau chaude, avec 2 cuillères à soupe de miel et un demi-citron fraîchement pressé. De là, des fruits comme les pommes, les fraises, la pastèque et tout type d'agrumes sont les meilleurs à choisir. Viser de nombreux agrumes car ils sont faibles en sucre et viennent avec beaucoup de fibres (idéal pour un système digestif en douceur). Le pamplemousse est l'un des meilleurs à choisir. Choisissez également des pommes, mais cherchez d'abord à acheter les plus petites. Ce sont mieux pour vous car ils contiennent de la pectine, du phosphore et du potassium. La pectine est une substance huileuse trouvée sur la paroi intestinale. Cela maintient vos mouvements intestinaux réguliers. Pourquoi je ne souscris pas le "régime de perte de poids du régime des fruits" Les fruits sont très importants pour une santé optimale. Et ils sont parfaits pour perdre du poids et nettoyer votre système. Vous vous sentirez plus léger, plus d'énergie et une ligne de taille plus petite si vous ajoutez des fruits dans le cadre de votre programme de perte de poids. Cependant, les fruits ne doivent jamais être le seul groupe alimentaire que vous consommez. Votre corps a besoin de protéines, de graisses et de glucides pour fonctionner comme il se doit. Je vous encourage à lire mon article sur la façon dont j'ai mangé pour atteindre 8,3% de graisse corporelle. Les autres groupes d'aliments sont nécessaires pour perdre du poids (en fait, ils sont essentiels). Donc, vous devriez certainement manger des fruits crus, faire des salades de fruits et grignoter des fruits frais pendant la journée. La variété est importante. Mais vous devez également manger des viandes maigres, des légumes, des œufs, des noix, des baies et ainsi de suite. Pour plus d'idées de casse-croûte, consultez ma vidéo sur 7 snacks qui enflamment votre métabolisme.
