Nutrition & Régime Vidéos : PRIX DE MASSE MUSCULATION !! -Tous mes repas de la journée

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PRIX DE MASSE MUSCULATION !! -Tous mes repas de la journée 


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Voici tous mes repas de la journée en prix de masse pour la musculation. Clique ici pour t'abonner ► & rejoins l'équipe! MyProtein: -10% (code: TIBO) ►Lien: T-shirt mignon: ► FACEBOOK : INSTAGRAM: @tiboinshape TWITTER: SNAPCHAT: tiboinshape ►Tee Shirt NoPain NoGain: 10% avec le code TIBO10 ►►Link: Les compléments alimentaires que j'utilise: Choco de goutte de protéines de lactosérum Vanille isolée de protéines de soja Pulse v4 Monohydrate de créatine Glutamine Arginine AAKG Diète prix de masse: 7h00: 60g avoit instantané Myprotein + 7oeufs + 1 yaourt au soja + 1 thé 10h00: 30g Sérum d'impact + 50g vitargo ou maltodextrine ou dextrose + 5g créatine + 5g de glutamine 12h30: 150g de riz pesé cuits + 200g dinde / ou poulet + salade / légumes + 1 thé 16h: 30g protéine de soja + 3 galettes de riz + 1 pomme 19h: 150g riz, 250g colin ou 1 boite de thon + Légumes + 1 thé Si couché après 23h, avant de dormir: Caséine 30g ou protéine de soja 30g Contact commercial: t.delapart@tbs-education.org