Nutrition & Régime Vidéos : QUOI JE MANGE UN JOUR | Conseils sur la perte de poids post-partum pour les nourrissons!

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QUOI JE MANGE UN JOUR | Conseils sur la perte de poids post-partum pour les nourrissons! 


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Obtenez votre propre analyseur de corps numérique pour 60% de réduction ici: Cette vidéo a été parrainée par Vanity Planet avec honnêteté et intégrité. Toutes mes opinions sont les miennes. Musique fournie par Prohaize "Next Time" ft. Breana Marin. Écoutez la chanson ici: Contexte: j'ai 7 mois après l'accouchement. Pendant la grossesse, j'ai atteint 156 livres. Revenez à ma taille régulière, shawty. :) Découvrez mon histoire de perte de poids post-partum: RECETTES "The Everything Oatmeal" Mélanger la demi-tasse d'eau chaude à 1 tasse d'avoine Ajouter 1 c. À soupe de cassonade 2 c. À soupe de granola 1 c. À soupe de flocons de noix de coco non sucrés Poivron de myrtilles et de framboises * Vous pouvez également utiliser de l'huile de coco pour plus de saveur! "La salade de poulet d'été" Faire cuire 3 oz de poulet assaisonné avec du sel et du poivre au goût puis couper en 1/4 de morceaux de taille Mélanger / mélanger les ingrédients suivants 6 fraises tranchées avec environ 3 tasses de laitue Ajouter une vinaigrette balsamique à 2 cuillères à soupe 1/4 tasse d'amandes concassées (ou grillées) Mélanger et assécher ensuite le dessus avec du poulet et une portion de croutons (6) "Salade de Salmon" Manteler la laitue avec de la sauce à l'ail rôtie Ajouter 1/4 tasse de tomates cerises en tranches Ajouter 1 cuillère à soupe de fromage parmesan râpé Crumble 3 oz de saumons réfrigérés et sans peau (préalablement grillés au sel et au poivre) Assaisonner avec du sel de mer et du poivre Assurez-vous et profitez-en! * Vous pouvez également réchauffer le reste du saumon et servir au dessus de la salade! "Torréfaction de banane" Faire griller une tranche de pain de blé entier Étaler sur 2 c. À soupe de beurre d'amande aromatisé à la vanille Top avec une demi banane tranchée (1/4 pouces) Prendre plaisir! "The Not Chipotle Burrito Bowl" Cette recette est pour une portion, deux montants pour deux Tu auras besoin... Riz (de votre choix, j'ai utilisé du jasmin) Fromage mexicain Pico de gallo 1 avocat Grains pinto organiques 1 peuvent 1/2 lb jupe steak yaourt grec Cilantro (1 paquet) 1 oignon blanc Commencez à faire cuire à la vapeur 1-2 tasses de riz et tondez votre oignon et 1/4 tasse de coriandre en petits morceaux Laisser le riz frais à la température ambiante Une fois refroidi, ajoutez de la coriandre et du jus sucré d'une moitié de citron vert, remuez bien (si vous ne laissez pas le riz refroidir, votre coriandre se faufiler) Mettre de côté et commencer à réchauffer les haricots pinto dans une casserole (remuer souvent) Steak à la jupe Grill (saison avec du jus d'autre moitié de citron vert, sel et poivre) puis tranche en morceaux de 1/4 pouce Placez le riz dans un bol, le dessus avec les haricots pinto, le fromage, le jupe en tranches, l'oignon cru, le pico de gallo, l'avocat, le yogourt grec et la poudre de chili au goût. Vous pouvez commander vos calques comme vous le souhaitez! Prendre plaisir! -------------------------------------------------- --------- Filmé avec: Canon T5i (Rebel) Modifié avec: Final Cut Pro X -------------------------------------------------- --------- Demande d'informations commerciales: MsVaughnOnYouTube@yahoo.com -------------------------------------------------- --------- GARDER AVEC MOI Instagram: Facebook: Gazouillement: Amour, Vaughn