Recette de crêpes à haute valeur protéique - Bon pour les régimes pauvres en glucides!
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Comment aimeriez-vous faire de délicieuses crêpes à haute teneur en protéines pour le petit-déjeuner? Cette recette de crêpe est riche en protéines, faible en glucides, et a un goût génial. Maintenant, vous pouvez profiter de crêpes délicieuses même en suivant un régime faible en glucides!
Il s'agit d'une recette à base de crêpes hypercaloriques à teneur élevée en protéines que j'ai obtenue du livre de cuisine Anabolic Cooking à la page 163. C'est un petit-déjeuner santé sans culpabilité que vous pouvez savourer à tout moment.
Ceux-ci sont vraiment faciles à faire et c'est presque la protéine pure qui est l'opposé total des recettes traditionnelles de gâteau de casserole qui sont tous les hydrates de carbone.
Tout ce dont vous avez besoin c'est des blancs d'œufs liquides, des œufs entiers et de la poudre de protéines de lactosérum. C'est très simple à faire.
Mélanger les éléments suivants dans une bouteille de shaker:
- 1 tasse de blancs d'œufs liquides
- 2 oeufs entiers
- 2 cuillères de poudre de protéine de lactosérum
Versez le mélange dans une poêle à frire antiadhésive et faites cuire comme des crêpes normales.
Cette recette de gâteau contient
87 grammes de protéines
12 grammes de graisse
5 grammes de glucides
Ce serait suffisant pour 2 portions.
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