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Recettes saines: Tacos au poulet faciles de 10 minutes


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Recettes rapides, recettes santé et recettes faciles avec Christine Avanti
Le manque de temps n'est plus une excuse pour manger des repas sains et équilibrés. Christine Avanti, nutritionniste et auteur de célébrités, vous présente quelques-unes de ses recettes simples et rapides pour une alimentation saine et délicieuse. Prendre plaisir!

Christine Avanti, nutritionniste et auteure à succès, vous guide à travers certaines de ses recettes préférées pour brûler les graisses et obtenir ce physique mince que vous avez toujours voulu.

La recette du jour est la célèbre Tacos de 10 minutes de Christine.

Les fameux tacos de 10 minutes de Christine
Calories: 377
Protéine: 20 grammes
Glucides: 50 grammes

Ingrédients:
Bandes de poitrine de poulet grillées de 4 oz (précuites)
Laitue râpée
salsa
Haricots noirs
Fromage râpé faible en gras
Riz brun
Tortillas au maïs blanc
Chaux frais
Coriandre
1/2 un avocat
Huile d'olive extra vierge
Paprika
Poudre de chili
Poivre de Cayenne
Cumin
Piments rouges en poudre
Sel et poivre au goût

Instructions:
Bac à huile avec huile d'olive extra vierge
Réglez le poêle à moyen haut
Ajouter le poulet
Ajoutez une pincée de paprika, de poudre de chili, de poivre de Cayenne, de poivre rouge concassé et de cumin pour assaisonner
Puisque le poulet est fait cuire pendant environ une minute pour absorber les épices
Réchauffer les tortillas
Ajouter une couche de poulet, de riz brun et de haricots noirs à la tortilla
Ajouter la laitue et le fromage
Ajouter les tranches d'avocat, de lime et de coriandre pour garnir
Ajouter la salsa au taco ou l'utiliser comme un côté

Les conseils de Christine:
Ajouter du riz brun supplémentaire sur le côté pour les hydrates de carbone.
Mangez plus d'avocat. L'avocat est un bon gras qui peut aider à réduire votre graisse corporelle lorsque vous suivez un régime.