Nutrition & Régime Vidéos : REPAS REPAS IDÉES POUR LA PERTE DE POIDS: DÉJEUNER-DÉJEUNER-DÎNER:)

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    REPAS REPAS IDÉES POUR LA PERTE DE POIDS: DÉJEUNER-DÉJEUNER-DÎNER:) 


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    "Soyez actifs, soyez en santé, soyez heureux." Recette de smoothie vert: ♦ ♦ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦ ☼ Petit déjeuner ☼ Premier jour: 2 oeufs durs, 1/2 pamplemousse, 2 poitrines de dinde. Deuxième jour: REPEAT Troisième jour: Barre croquante de puissance protéinée et smoothie vert. Ma recette est liée ci-dessus! ☝ ☆ LUNCH ☆ Premier jour: Mini quesadillas (tortilla de blé entier, sauce tomate, 2 petits mozzarella tranchés en 1/2, poulet sauté, toast / cuisson au four à 350F pendant 10 minutes), concombres tranchés et poivrons doux. Deuxième jour: REPEAT Troisième jour: REPEAT ☾DINNER☾ Premier jour: Flet poêlé (plongé dans l'œuf et jeté dans la farine) Couscous (1/3 tasse), épinards et carottes tranchées. Deuxième jour: REPEAT. Troisième jour: REPEAT. ♦ ♦ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦♦ ♡ ♦ 💌: HLSTYLE013@gmail.com INSTAGRAM / 👻: MIKLASSY ❤