Smoothie petit-déjeuner pour la perte de poids Smoothie petit-déjeuner 4 façons
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Apprenez à faire 4 différentes variétés de smoothies pour la perte de poids. Ces recettes peuvent également être utilisées pour la préparation des repas. Ils feraient aussi de très bons smoothies pour les enfants.
Voici la liste des meilleurs smoothies de perte de poids et smoothies de petit déjeuner fait 4 façons
1. Amande Banana MilkShake / Smoothie
2. Shake de lait de banane d'avoine
3. Smoothie aux bananes et aux fraises
4. Smoothie aux légumes avec céleri
Chacun de ces milk-shake santé essaie d'équilibrer les protéines, les légumes et les glucides. Nous avons essayé d'utiliser des ingrédients variés afin qu'ils puissent être appréciés à des jours différents sans s'ennuyer. Ils devraient être idéal pour les adultes et les enfants. Ils peuvent également être utilisés comme une bonne source de nutrition et de nourriture pour les personnes qui ne peuvent pas mastiquer la nourriture.
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Voici la liste des ingrédients:
1. Amande Banana MilkShake / Smoothie
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Banane - 1
Amandes (trempées pendant la nuit) - 6
Noix (trempées pendant la nuit) - 4
Sucre, Brown - 1 Tsp (Optionnel)
Yaourt / Caillebotte - 1 / 4Cup
Eau - Pour couvrir les ingrédients ci-dessus
2. Shake de lait de banane d'avoine:
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1 minute d'avoine - 1/4 tasse
Banane - 1 Medium Ripe
Lait - 1/3 tasse
Dates - 6
3. Smoothie aux bananes et aux fraises:
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Fraises - 5
Banane - 1
Yogourt nature / lait caillé - 1/4 tasse
Yogourt glacé / IceCream - 2 c.
Sucre brun - 1 Tsp
Jus d'orange - Assez pour votre consistance (~ 1/4 tasse)
4. Smoothie aux légumes avec céleri:
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Carotte - 1/2 tasse
Apple - 1/2 tasse
Orange - 1 petit
Céleri - 1/2 tasse
Jus d'orange - 1/4 tasse
Eau de coco - Pour les couvrir tous
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