Top 10 des aliments les plus sains dans le monde
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10. Chocolat noir: la consommation modérée de chocolat noir présente de nombreux avantages pour la santé. Le chocolat de qualité contient de nombreux éléments nutritifs, y compris le fer, le magnésium, la fibre et le cuivre. Mais vous devez vous assurer que vous ne consommez que le chocolat avec modération. Parce que le chocolat est riche en calories et la consommation excessive entraîne un gain de poids. 9. Banane: les bananes fraîches disponibles toute l'année et vous devriez l'ajouter à votre alimentation quotidienne. Parce que les bananes peuvent soulager les nausées matinales, réduire la tension, guérir le diabète et améliorer la santé cardiaque. Il est exempt de graisse et contient des nutriments riches tels que le manganèse, la vitamine C, le potassium, les fibres alimentaires, le fer, la vitamine A et la protéine. 8. Pommes de terre douces: les patates douces sont des légumes riches en nutriments, peu coûteux et nutritifs dans le monde. Ils sont une bonne source de vitamine A, de vitamine D, de vitamine B-6, de potassium et de calcium. Il n'y a pas de matières grasses dans les patates douces et riches en fibres alimentaires et antioxydants qui sont très bonnes pour votre santé. 7. Épinards: les épinards sont une plante à forte floraison comestible et nutritive qui présente de nombreux avantages pour la santé. C'est une source riche de vitamine A, C, K, B2, fer, calcium, potassium et magnésium. La consommation d'épinards est idéale pour votre peau, sa santé osseuse et ses cheveux. 6. Ail: L'ail a été utilisé comme médicament naturel depuis plusieurs siècles. C'est un ingrédient commun qui a servi de saveur à la nourriture dans le monde entier. L'ail est riche en nutriments et a de faibles calories. Il peut lutter contre de nombreuses maladies et conditions. 5. Saumon: Le poisson saumon est emballé avec une bonne source de vitamines, de minéraux et de protéines. Il peut être l'un des meilleurs aliments que vous devriez ajouter à votre liste de régime. Choisissez uniquement les saumons sauvages ou organiquement cultivés. Parce que beaucoup de salmons de couleur rose que vous voyez dans les supermarchés sont le résultat d'une forte utilisation de colorants. 4. Noyer: Date de retour à 10000 B.C les noix sont les aliments les plus anciens des arbres connus dans le monde. Il cultive principalement aux États-Unis, en France, en Roumanie et en Chine. La noix est une excellente nourriture saine et possède de nombreuses propriétés médicinales. 3. Avocat: La poire d'avocat ou d'alligator est un fruit sain qui a été cultivé depuis 8 000 BC en Amérique du Sud. Aujourd'hui, ces fruits cultivent en grande quantité au Mexique, au Chili, en République dominicaine et aux États-Unis. Les avocats sont riches en vitamines et en vitamines, y compris la vitamine A, D, C, B-6, B-12, le magnésium, le calcium et le fer. 2. Pomme: Les pommes croustillantes et juteuses sont l'une des aliments les plus sains au monde. Sans aucun doute, la pomme est une puissance nutritive, car elle est riche en fibres alimentaires, phytonutriments, thiamine, riboflavine et vitamine B-6. Les pommes sont également pauvres en calories et ont de nombreux avantages pour la santé. 1. Amande: L'amande est une excellente nourriture pour le bien-être et la santé globale. Il a plus d'avantages pour la santé que les autres noix. Les amandes sont riches en antioxydants, en protéines et en minéraux. SOURCE D'IMAGE: "GOOGLE SEARCH" LA SOURCE:
