Top 6 des erreurs de régime alimentaire - Pourquoi vous ne perdez pas de poids Kojyo Santé, Alimentation et Beauté Conseils
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Top 6 des erreurs de régime alimentaire - Pourquoi vous ne perdez pas de poids Kojyo Santé, Alimentation et Beauté Conseils
6 erreurs de régime - Pourquoi vous ne perdez pas de poids
Avez-vous une relation malsaine avec votre alimentation? Est-ce que cela arrive avec vous que chaque fois que vous essayez de respecter votre plan d'alimentation et d'y être fidèle, vous finissez par attraper une barre de chocolat ou un maïs soufflé pour grignoter? Vous pourriez faire des erreurs de régime alors. Arrêtez de faire des erreurs de régime et obtenez dans le rose avec quelques conseils faciles de perte de poids.
Pourquoi vous ne perdez pas de poids sur l'alimentation
Ne pas tricher votre régime alimentaire et commencer à manger des aliments sains pour perdre ces kilos en trop. Voici quelques erreurs de régime qui vous empêchent de se mettre en forme. Regarde.
Diet Mistake 1: Sauter le petit-déjeuner
Vous devez avoir entendu que le petit déjeuner est le repas principal de la journée. Eh bien, vous avez bien entendu. Le petit déjeuner est le repas principal et essentiel de la journée qui ne doit pas être sauté de toute façon. Lorsque vous vous réveillez le matin après huit bonnes nuits de sommeil, votre corps est affamé et a besoin de nutriments essentiels. Si vous ne nourrissez pas votre corps avec des aliments essentiels, il devient faible et vous avez tendance à manger plus tard dans la journée.
Pour que votre corps fonctionne de manière optimale, commencez votre journée par un petit-déjeuner équilibré comprenant des glucides de qualité, des protéines et des gras sains.
Diet Mistake 2: couper les repas
Sauter des repas affecte votre niveau de glucose corporel. Arrêtez de sauter des repas et de manger des repas sains complets régulièrement. Si vous avez du mal à perdre du poids, vous pouvez toujours couper votre taille de repas.
Optez pour de petits repas fréquents au lieu d'un plat riche et riche pour assouvir votre tentation.
Diet Mistake 3: Manger d'où manger
Vous devez faire face à la tendance de manger au restaurant. Manger une fois dans une lune bleue est d'accord. Mais si vous avez souvent un repas sur quatre dans un restaurant, cela ne fonctionnera certainement pas pour vous. Obtenez des tactiques pour faire face à manger au restaurant.
Profitez de la cuisson des repas à la maison si vous voulez bien paraître et vous sentir bien. Vous n'avez pas à passer tout votre temps à cuisiner. Voici quelques options alimentaires rapides et saines.
L'idée est d'encourager une alimentation saine selon votre régime alimentaire nutritif.
Diet Mistake 4: Survivre sur un régime liquide
C'est la plus grande erreur de régime si vous faites ceci. Une alimentation riche en lait écrémé, jus de fruits, soda sans sucre, thé et café peut vous rendre sujet au reflux acide. Ne prolongez pas le régime liquide. Ça va marcher pendant quelques jours.
Si vous voulez suivre un régime liquide, évitez les fruits et les jus acides. Les bonnes options peuvent inclure l'avocat, la carotte et la papaye. Vous pouvez également les transformer en un smoothie pour une délicieuse gâterie.
Au lieu de consommer des jus, il est préférable de manger des fruits frais et crus.
Erreur de régime 5: grignotage sur les collations Bite-Size
Craving pour les collations est naturel et absolument bien. Mais concentrez-vous sur ce que vous mangez. En dépit de manger des croustilles frites, des pop-corns et d'autres aliments transformés, optez pour des noix telles que les amandes, les noix de cajou et les noix. Les aliments transformés ont ajouté du sel et du sucre alors que les noix sont riches en vitamine E.
Les graines de lin sont une autre bonne option.
Diet Mistake 6: Faire de la place pour les desserts
Faire de la place pour les desserts n'est pas mauvais, mais ce qui est plus important, c'est le contrôle des portions. Si vous avez l'intention de suivre un régime, ne vous affamez pas, mangez plutôt des repas sains, riches en fruits et en légumes, et contrôlez le contrôle des portions - c'est la meilleure option pour un régime.
Ne mangez pas l'ensemble de ce gâteau au chocolat noir belge. Utilisez une cuillère à café pour mordre. Ne pas le dévorer mais le savourer pour avoir ce sentiment rassasié.
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