Sport And Danse Vidéos : renfo-obliques/sangle-abdominale

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    renfo-obliques/sangle-abdominale


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    Description

    Voilà un exercise de renfo obliques/sangle abdominale. Pas débutant, attendre d’être un peu entrainé-e pour éviter un mauvais placement. Là je m’adresse aux archers et archères en compétition tir à l’arc mais il est évidemment conseillé à tout le monde! Dans les deux associations où je travaille on le fait très très régulièrement.
    Au début se contenter de qq répétitions, 3 ou 4, ensuite, 1 série de 8 à 10, puis 2 séries et etc. ATTENTION au placement de l’épaule, comme je le répète plusieurs fois. le ventre rentré et sans pousser vers le bas. La jambe libre, plus elle est tendu plus elle travaille, et plus elle alourdit la charge que le ventre doit porter.
    Bon courage.
    Vidéo que j’ai enregistrée à la MJC Bedoin où je travaille.

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