👨⚕️ Le jeûne intermittent pour maigrir validé scientifiquement – Dr Cohen sur #FaceBookLive
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Description
Chaque semaine, dans son #FaceBookLive, le Dr Jean-Michel Cohen revient sur l’actualité nutrition de la semaine et répond à vos questions.
L’actualité de la semaine :
1:30 Maigrir en couple : les bourrelets des hommes et des femmes
4:00 Le jeûne intermittent, le jeûne de 14 heures et le jeûne de 16 heures sont validés scientifiquement
5:30 La relation entre la prise de poids et les anti-dépresseurs
7:55 Ne pas prendre de poids pendant un traitement médical
Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens… Ce régime met ainsi l’accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
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Les avantages de la méthode sont nombreux :
– Grande diversité des aliments proposés,
– Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié,
– Absence d’interdit formel : le système d’équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
– Le schéma est assez flexible, puisqu’on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
– Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
– L’accent est mis sur l’activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
