2019 MR.OLYMPIA? Brandon Curry Shoulders Routine In Oxygen Gym Kuwait 브랜든 커리 어깨운동, 옥시즌짐
Video
Description
Will Brandon win Mr.Olympia 2019?
Brandon Curry Trains Shoulder In Oxygen Gym Kuwait.
Shoulders Routines
Warm up: Cable + Machine rear delts
Standing Shoulder Press Machine
Seated Shoulder Press Machine
Rear Delt raise Machine
Dumbbell Side Lateral Raise
Cable Side Lateral Raise
Machine Front Raise
2019년 미스터 올림피아를 준비하는 흑드라군 브랜든 커리 어깨 운동 루틴
장소: 쿠웨이트 옥시즌짐 Jabriya 지점
브랜든 커리 2019 어깨 루틴
머신+케이블을 이용한 어깨 후면 운동으로 웜업 진행
스탠딩 숄더 프레스 머신
시티드 숄더 프레스 머신
어깨 후면 레이즈 머신
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
케이블 사이드 레터럴 레이즈
머신 프론트 레이즈
보통 승모운동 같이 하지만 영상촬영 전주에 부상이 있어서 촬영 당일에는 하지 않았음
평소에 승모운동을 별로 안좋아함
몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
유튜브를 통해 영상을 보시는 분들중 직접 수업을 듣고 싶으신 분들도 많으실거 같습니다. 수업신청은 누구나 신청 가능하시니 부담없이 원하시는 코치진 인스타 DM 또는 카카오톡 « 몬스터짐 » 을 통해 수강 신청하시면 됩니다. 한 클래스(4~6시간)당 수강료는 10만원이며, 각 코치분들 체육관에서 강의가 진행될 예정입니다.
[서울지역]
김준호: 서울 종로구 내수동 파크팰리스, 몬스터짐 광화문 교육센터
1일차 8/10: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/17: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
박광태: 서울 노원구 초안산로 12, 연지스퀘어B2, 인덕대 스포츠센터
1일차 8/17: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/18: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
정호중: 서울 강남구 역삼로 458 지하 1층, Tabfit
1일차 8/10: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
황철순: 서울 서초구 효령로68길 104 지하1층, 클린핏
2일차 8/10: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 문의: 카카오톡 ‘몬스터짐’ (또는 몬스터짐 홈페이지 우측 하단 카톡상담)
[경기도 지역]
권형주/김하연: 용인시 처인구 금령로 71번길 16 대흥빌딩, 뷰티풀몬스터
1일차 8/18: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
김준기: 부천시 원종동 262-1 3층, STUDIO J
1일차 8/10: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/17: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
이재일: 김포시 김포한강1로 227 광장프라자, 브로짐
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
조명기: 고양시 일산동구 위시티1로 6-47 5층, MK Gym
1일차 8/10: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/17: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
[경상남도 지역]
윤제원: 경상남도 김해시 삼정동665-7, YB Fitness 삼정점
1일차 8/10: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/17: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
[전라남도 지역]
김준호: 여수 디오션 피트니스
준비물: 운동복,필기도구,개인 물병,도시락
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM:
비타민, 프로틴, 헬스용품 구매:
한국 최대 피트니스 커뮤니티:
체육관, PT비 무이자 할부 서비스:
짐웨어 유명브랜드, MZX 쇼핑몰:
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