8 Exercices Pour Brûler Les Graisses Du Ventre Sans Courir Ni Se Mettre Au Régime
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Description
Tout le monde s’est malheureusement rendu compte que la graisse du ventre est l’une des zones les plus difficiles à éliminer – on ne l’appelle pas « têtue » pour rien ! Heureusement, il y a beaucoup d’exercices très efficaces à la maison qui peuvent aider à faire fondre la graisse du ventre en un rien de temps !
HORODATAGE
Exercise #1: Pompes 0:30
Exercise #2: Burpees 1:26
Exercise #3: Mountain climbers 2:54
Exercise #4: Crunches 3:59
Exercise #5: Sumo squat 5:01
Exercise #6: Redressements assis du Sprinter 6:01
Exercise #7: Crunch vélo 7:15
Exercise #8: Planche sur les avant-bras 8:52
Si tu veux des résultats encore plus rapides… 10:30
Musique par Epidemic Sound
RÉSUMÉ :
– Tu pourrais croire que les pompes ne font travailler que tes bras et ta poitrine, mais elles ciblent et éliminent aussi la graisse du ventre.
– Beaucoup de gens redoutent les burpees, mais ils sont vraiment un « must » si tu cherches à exterminer la graisse du ventre qui refuse de partir !
– Cet exercice est excellent pour tout le corps. Il y a juste un petit problème : tu n’as pas toujours une montagne à gravir ! Heureusement, imiter le processus fera tout aussi bien l’affaire, en brûlant toute la graisse abdominale !
– Une séance d’entraînement ne mérite pas son nom sans quelques abdos ! Cet exercice est un véritable miracle pour enlever l’excès de graisse abdominale et t’aider à atteindre ton objectif de ventre parfaitement tonifié
– Les sumo squats de ne sont pas aussi intenses qu’ils en ont l’air ! Et plus important encore, ils font beaucoup de bien à ton corps, et notamment ils brûlent la graisse du ventre !
– Tout comme pour les Mountain Climber, même si tu ne cours pas, tu peux feinter ! Les redressements assis du Sprinter donnent à peu près les mêmes résultats que la course à pied proprement dite sans être aussi dure sur les genoux.
– Le crunch vélo sert à façonner tes muscles abdominaux. Il ne se contente pas d’éliminer la graisse supérieure et inférieure du ventre, il sculpte aussi tes obliques. Tu sais ce que ça veut dire : tchaaooo la brioche !
– La planche est la meilleure façon de terminer une séance d’entraînement. Cet exercice vise l’ensemble de tes muscles abdominaux et améliore ton endurance. Il s’agit essentiellement d’une séance d’entraînement pour tout le corps en un seul exercice !
– Ton programme d’exercices de natation de base devrait inclure un entraînement de résistance, des exercices de planche, et des crunchs abdominaux ce qui est à peu près la version de natation des crunchs vélo
– Quant à la corde à sauter, elle augmente ton endurance et ton agilité, et elle est parfaite pour cibler n’importe quelle graisse sur le corps, région du ventre incluse
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