ABDOS Exercice d'anti-extension : ROUE ABDOMINALE
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Description
NOUVELLE VERSION :
Le ab-roller ou roue abdominale est un exercice d’anti-extension pour les abdominaux. C’est un excellent exercice de gainage dynamique qui met en jeu toute la sangle abdominale. Pour bien exécuter ce mouvement il faut garder le bassin en rétroversion pendant tout l’exercice et ne jamais cambrer le bas du dos et partir en hyperlordose. Pensez à contracter fort les fessiers et les abdominaux.
