ABDOS Exercice d’anti-rotation : Pallof Press
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Olymp’Fit est une chaîne de préparation physique et de coaching sportif. Mon but est de vous transmettre la bonne technique d’exécution des mouvements de musculation avec barres, haltères, kettlebell, à poids de corps, ou même avec sac bulgare (bulgarian bag). Partagez pour faire profiter au plus grand nombre 😀
Le pallof press est un exercice d’anti-rotation pour les abdominaux. Il sollicite surtout les muscles obliques externes et internes. Le but est de rester bien gainer, de garder le buste droit et stable, tout en résistant à la force de rotation de la poulie ou de l’élastique. C’est un exercice de gainage complet et extrêmement efficace !
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