Avoir des poings solides pour la frappe. Exercice de gainage.
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Comment avoir un poing dur et des poignets qui tiennent le choc lorsqu’on frappe à pleine puissance.Voici quelques exercices de gainage qui vous permettront de developper la force et les reflexes nerveux de vos muscles stabilisateurs.
La base est de partir en position de pompe sur les kentos et de se deplacer et faire des mouvements pour se renforcer. incorporable dans vos entrainements avant la musculation. c’est aussi un bon complément du sac. enjoy
