Comment Faire des Abdos – Le SEUL exercice valable !
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Description
1. Le guide d’ENTRAINEMENT complet pour développer un corps athlétique et obtenir un ventre plat sans se faire mal au dos :
✔ Formeathletique ENTRAINEMENT : Comment développer une sangle abdominale en béton et un corps athlétique SANS se faire mal au dos. » Et en s’entrainant selon tes envies et le temps à ta disposition :
Je vous montre dans cette vidéo comment faire des abdos. Et le seul exercice valable pour avoir des résultats sans se faire mal au dos.
1 – Evaluer votre Posture
2 – Choisir les bons Exercices
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Référence/études:
Chow DH, Luk KD, Leong JC, Woo CW. Torsional stability of the lumbosacral junction. Significance of the iliolumbar ligament. Spine (Phila Pa 1976)., 14(6):611-5, 1989.
Hindle RJ, Pearcy MJ, Gill JM, Johnson GR. Twisting of the human back in forward flexion. Proc Inst Mech Eng H., 203(2):83-9, 1989.
Jäger M, Luttmann A. The load on the lumbar spine during asymmetrical bi-manual materials handling. Ergonomics., 35(7-8):783-805, 1992.
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🙈 MAIS QUI SUIS- JE ?
Je m’appelle Kevin Aziosmanoff, je suis Coach Sportif diplômé D’état (BPJEPS AGFF), Entraineur de Natation (BEESAN), Modèle photo Freelance et Auteur du livre « Transformez-vous » des éditions-vie. Je suis aussi le fondateur du site formeathletique.com
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Comment Faire des Abdos – Le SEUL exercice valable !
