Comment faire le DRAGON FLAG avec 10 étapes de progression (exercice musculation abdos callisthénie)
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Vous voulez apprendre le Dragon Flag ? Dans cette vidéo découvrez la technique exacte pour réussir votre dragon flag ! L’exercice ULTIME pour la musculation des abdos.
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Tuto dragon flag. Dans cette vidéo je vous montre comment faire le #dragonflag ou #dragonfly un exercice d’un niveau avancé pour les #abdos pratiqué beaucoup en street workout et en callisthénie. Il s’agit d’un exercice de #musculation d’anti-extension dans le plan sagittal pour la musculation des #abdominaux et la tonification de la sangle abdominale. Le dragon flag est un exercice d’anti-extension, très complet qui sollicite non seulement les abdominaux (grand droit, transverse et obliques) mais aussi les fessiers et les dorsaux. Je vous explique en détail la technique exacte pour bien faire et apprendre le dragon flag. Ensuite je vous montre 10 étapes de progression pour vous permettre de maîtriser le dragon flag.
