COMMENT MAIGRIR DU VISAGE ET DES JOUES RAPIDEMENT ? 9 ASTUCES ULTRA EFFICACES : GYMNASTIQUE FACIALE
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Maigrir du visage et maigrir des joues rapidement, c’est facile. Dans cette vidéo vous trouverez 9 astuces ultra-efficaces pour perdre la graisse du visage, repulper le visage, repulper les lèvres et éliminer le double menton.
Ce sont des exercice, ce n’est pas du contouring (technique de maquillage) pour visage rond.
On peut parfois se sentir complexé(e), lorsqu’on a un visage rond ou le cou un peu gras.
Heureusement, il existe quelques exercices qui aident à raffermir les muscles du visage et du cou.
Vous pouvez également réduire ainsi votre double menton et creuser vos pommettes.
Alors je vous propose de faire quelques exercices de gymnastique faciale.
La première astuce pour perdre la graisse qu’on a sur les joues et les tonifier, c’est de sourire. En souriant, il y a une cinquantaine de muscles qui travaillent, notamment ceux des joues. Les muscles qui travaillent quand vous souriez sont bien plus nombreux que quand vous faites la tête. Souriez régulièrement aux gens, non seulement ça vous mettra de bonne humeur parce qu’ils vous répondront par un sourire, ensuite ça vous permettra de muscler votre visage chaque jour sans y penser.
Deuxième conseil : mâcher régulièrement un chewing-gum : cela active les muscles de la mâchoire. Alors bien sur ça peut être déconseillé pour l’estomac et vous allez peut-être passer pour un ruminant, mais ça va agir sur le volume du visage et particulièrement sur celui du menton, et là aussi, vous tonifierez les muscles du visage au cours de la journée sans y penser.
La troisième astuce, c’est une technique efficace si vous avez un double menton : Asseyez-vous sur une chaise le dos bien droit. Fermez la bouche, relevez la tête vers le haut et faites passer votre lèvre inférieure par-dessus la lèvre supérieure le plus loin possible. Ensuite vous devez maintenir cette position 5 secondes puis la relâcher. L’idéal c’est de répéter plusieurs fois cet exercice, ce qui est bien c’est de le faire au moins 5 fois.
La quatrième astuce : pour tonifier le cou et lutter contre son relâchement, il faut faire l’exercice suivant : lever le menton vers le plafond, et avancer la mâchoire. Dès qu’on ressent des tensions ou étirements sous le menton, il faut maintenir la position pendant 5 secondes, et refaire l’exercice une dizaine de fois.
La cinquième astuce concerne le front avec un exercice qui permet de lutter contre les rides. On va faire travailler les muscles du front. Pour cela il faut simplement élever les muscles de votre front vers les cheveux, comme si vous haussiez les sourcils. Et il faut refaire cet exercice une dizaine de fois de manière énergique. Pratiqué régulièrement, ce sera un formidable anti-ride naturel, et en plus gratuit.
Le 6ème conseil il est pour celles et ceux qui ont tendance à avoir les bords des lèvres qui descendent un peu trop, la bouche tombante si vous voulez, ce qui donne l’impression de faire la tête en permanence. Alors voilà ce qu’il faut faire : vous fermez la bouche et vous souriez autant que vous le pouvez, tout en maintenant vos lèvres contre vos dents. Vous maintenez la position pendant 5 secondes et vous arrêtez quelques instants parce que les muscles vont être assez contractés. Ensuite vous refaites cet exercice une dizaine de fois.
La septième astuce va vous permettre de tonifier les muscles du bas du visage, et de pulper davantage les lèvres. Pour cela, il faut fermer la mâchoire, et descendre la lèvre inférieure au maximum. Comme d’habitude, vous tenez cette position pendant 5 secondes et vous le faites une dizaine de fois
Pour cette huitième astuce, on va travailler les bajoues (la partie charnue inférieure de chaque côté de la tête, qui va de l’œil à la mâchoire). Pour mobiliser les muscles abaisseurs de l’angle de la bouche, et pour donner de nouveaux traits à l’ovale du menton, il faut descendre les extrémités de la bouche et faire la moue. Vous conservez cette position 5 secondes et vous refaites cet exercices 5 à 10 fois.
Pour le 9 ème conseil, on va s’intéresser au contour de l’oeil et on va faire un petit exercice pour drainer la paupière inférieure. Pour cela il faut poser les index dans le coin interne de l’œil, puis redessiner la ligne sourcilière en appuyant. Ensuite, il faut les passer le long de la paupière inférieure en appliquant de légères pressions circulaires. Comme à chaque fois il faut refaire ce petit exercice une dizaine de fois.
Le dernier conseil que je vais vous donner en bonus c’est de bien mastiquer vos aliments. La mastication fait travailler plus d’une cinquantaine de muscles en tout, et pas seulement de la mâchoire mais ce sont les muscles de tout le visage qui travaillent. Prendre le temps de manger et de mastiquer ses aliments va vous permetre de tonifier les muscles de votre visage, d’éviter leur relâchement et de retarder l’apparition des rides.
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A très vite.
