Exercice 3 abdominal « la centaine » – Pilates – Domyos
Video
Description
Lors de votre entrainement aux Pilates, pratiquez l’exercice abdominal « La centaine ».
Il renforce vos abdominaux en grondeur.
Pour pouvoir le réaliser, allongez-vous sur le dos sur la natte et rapprochez vos genoux de la tête pour que vos tibias soient parallèles au sol.
Puis, décollez les bras du sol et exercez des battements en faisait en sorte que la tête ne touche pas non plus le sol.
Vous musclez l’ensemble de vos abdominaux.
Retrouvez nous sur les réseaux sociaux :
Retrouvez nos articles et conseils sur :