Workout Tips – Video : Exercice fitness burpees jump

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Exercice fitness burpees jump


Video

Description

Le Burpees jump est un exercice de fitness qui combine le burpees et un saut. Il permet une forte sollicitation musculaire et cardio-vasculaire. Ce mouvement est très éprouvant et sera donc réservé aux pratiquants de niveau avancé.

Principaux muscles sollicités : l’ensemble des groupes musculaires !
Type de travail : Endurance/Cardio/Force
Niveau : Avancé
Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser le Burpees Jump :

Tenez-vous debout les pieds joints, les mains au dessus de la tête
Accroupissez vous en posant les mains au sol
Jetez les jambes en arrière
Ramenez les genoux en direction de la poitrine
Relevez vous en faisant un saut et en ramenant les genoux en direction de la poitrine
Répétez l’opération le plus vite possible
Attention à votre de gainage pour assurer une bonne posture !
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