Exercice Pilates : Shoulder Bridge Pilates (Mobilité et souplesse du dos) – programme66.com -Fitness
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Exercice Pilates : Shoulder Bridge Pilates (Mobilité et souplesse du dos) – programme66.com – Fitness
Cet exercice mobilise et assouplit la colonne vertébrale. Il renforce également les fesses, l’arrière des cuisses et le dos.
C’est un bon exercice pour apprendre à engager les muscles du plancher pelvien ainsi que les transverses de l’abdomen.
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Cours de Pilates en Français pour débutant.