#GetSexy Affiner l’Intérieur des cuisses en 7 minutes | GEORGIA HORACKOVA
Video
Description
———————————☟☟– DÉROULE MOI ! –☟☟———————————
Voici ma routine pour muscler/affiner l’intérieur des cuisses en 7 minutes !
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M O N P R O G R A M M E F I T N E S S
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Mon programme sportif et alimentaire ici :
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NB: je ne suis pas un professeur de sport. Je suis simplement une passionnée de Fitness & Yoga.
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►► POUR UNE SEANCE EFFICACE
En plus de la présente vidéo, je vous propose de réaliser la séance suivante afin de la compléter et de faire fondre le gras :
— Cardio (Perte de poids) 15 min –
►►Pour aller plus loin, pour PLUS DE RÉSULTATS:
— Pour accélérer l’apparition des résultats, il est nécessaire d’augmenter les séances de cardio, comme celle-ci par exemple: OU .
Le but étant de faire « fondre » les graisses! Je pratique au moins 2 séances de cardio par semaine de 30 minutes.
– Quant à la fréquence à laquelle je pratique les routines de renforcement: j’essaie de m’entrainer au moins 3 fois par semaine en renforcement ! Je m’arrange pour que chacune des séances aient une durée de 30/45 minutes.
Je peux donc réaliser plusieurs séries de cette vidéo, et poursuivre le training avec cette vidéo: plusieurs fois, ou encore l’associer une autre routine ventre plat : …
Courage Girlzzz!
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MES AUTRES ROUTINES SPORT:
♡ VIDEO ASTUCES MINCEUR:
♡ ROUTINE VENTRE PLAT:
♡ CHALLENGE VENTRE PLAT:
♡ ROUTINE FESSES REBONDIES, JAMBES FINES:
♡ CARDIO BRULEUR DE GRAISSE:
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Brassière : Decathlon
Legging : Domyos
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MUSIQUE
Playlist GeorgiaSecrets :
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Merci d’être chaque jour plus nombreuses et nombreux sur ma chaîne !
Georgia
