Workout Tips – Video : #GetSexy Affiner l’Intérieur des cuisses en 7 minutes | GEORGIA HORACKOVA

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    #GetSexy Affiner l’Intérieur des cuisses en 7 minutes | GEORGIA HORACKOVA


    Video

    Description

    ———————————☟☟– DÉROULE MOI ! –☟☟———————————

    Voici ma routine pour muscler/affiner l’intérieur des cuisses en 7 minutes !
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    M O N P R O G R A M M E F I T N E S S
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    Mon programme sportif et alimentaire ici :
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    NB: je ne suis pas un professeur de sport. Je suis simplement une passionnée de Fitness & Yoga.

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    ►► POUR UNE SEANCE EFFICACE

    En plus de la présente vidéo, je vous propose de réaliser la séance suivante afin de la compléter et de faire fondre le gras :

    — Cardio (Perte de poids) 15 min –

    ►►Pour aller plus loin, pour PLUS DE RÉSULTATS:
    — Pour accélérer l’apparition des résultats, il est nécessaire d’augmenter les séances de cardio, comme celle-ci par exemple: OU .
    Le but étant de faire « fondre » les graisses! Je pratique au moins 2 séances de cardio par semaine de 30 minutes.

    – Quant à la fréquence à laquelle je pratique les routines de renforcement: j’essaie de m’entrainer au moins 3 fois par semaine en renforcement ! Je m’arrange pour que chacune des séances aient une durée de 30/45 minutes.

    Je peux donc réaliser plusieurs séries de cette vidéo, et poursuivre le training avec cette vidéo: plusieurs fois, ou encore l’associer une autre routine ventre plat : …

    Courage Girlzzz!

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    MES AUTRES ROUTINES SPORT:

    ♡ VIDEO ASTUCES MINCEUR:
    ♡ ROUTINE VENTRE PLAT:
    ♡ CHALLENGE VENTRE PLAT:
    ♡ ROUTINE FESSES REBONDIES, JAMBES FINES:
    ♡ CARDIO BRULEUR DE GRAISSE:
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    Brassière : Decathlon
    Legging : Domyos
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    Georgia